Την πρώτη φορά που η πρωταθλήτρια κωπηλασίας μεγάλων αποστάσεων Λέμπι Αϊρες προσπάθησε να ασκηθεί στο γυμναστήριο φορώντας μια ολόσωμη στολή ηλεκτροθεραπείας (EMS – Electrical Muscle Simulation) αισθάνθηκε περίεργα.
«Μπήκα στο “κοστούμι” και στη συνέχεια οι εκπαιδευτές με ψέκασαν με νερό και μου τοποθέτησαν ηλεκτρόδια σε χέρια, πόδια και γλουτούς», είπε η 51χρονη στο BBC Technology. «Διερωτήθηκα αν θα μπορώ πραγματικά να ασκηθώ φορώντας τη στολή EMS». Οταν ξύπνησε το επόμενο πρωί στο σπίτι της, στο Λονδίνο, η Αϊρες διαπίστωσε ότι ένιωθε τους μυς της να έχουν το επίπεδο πόνου που συνήθως ένιωθε ύστερα από άσκηση ωρών, ωστόσο είχε κάνει γυμναστική μόνο για 20 λεπτά.
Οπως επισημαίνει στις στήλες Τεχνολογίας το βρετανικό δίκτυο, η ηλεκτροθεραπεία (EMS) χρησιμοποιείται εδώ και καιρό από τους γιατρούς για να βοηθήσει στη βελτίωση της κινητικότητας ατόμων, όπως π.χ. σε ασθενείς που αναρρώνουν από εγκεφαλικό επεισόδιο ή άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, αλλά και για την ανακούφιση από τον πόνο.
Αυτό επιτυγχάνεται με την έκθεση σε πολύ χαμηλής τάσης ηλεκτρικό ρεύμα για την τόνωση των μυών και των νεύρων, ενώ συχνά δοκιμάζουν αυτό το θεραπευτικό μέσο σε εγκύους κατά τη διάρκεια του τοκετού τους.
Πάντως, ενώ αυτές οι χρήσεις για την υγεία εστιάζονταν συνήθως σε μια περιοχή του σώματος, τα ολόσωμα κοστούμια EMS (τα οποία συνήθως περιλαμβάνουν κοντομάνικο μπλουζάκι και σορτς) συνιστούν πλέον μια ταχέως αναπτυσσόμενη τάση στον κόσμο της γυμναστικής και των γυμναστηρίων.
Και αυτό επειδή η ηλεκτρική διέγερση των μυών επιταχύνει το αποτέλεσμα της άσκησης και της ενδυνάμωσης. Ετσι, μπορείτε να κάνετε μια προπόνηση 20 λεπτών που ισοδυναμεί με μια προπόνηση διάρκειας 90 λεπτών αν δεν φορούσατε το ειδικό κορμάκι.
Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται κάπως ακραίο και μελλοντολογικό, ο αριθμός των γυμναστηρίων που προσφέρουν EMS αυξάνεται γρήγορα. Ηδη ένα τέτοιος πάροχος, η αμερικανική αλυσίδα «Iron BodyFit», συνεχίζει να επεκτείνεται στην Ευρώπη αφού άνοιξε περισσότερα από 100 στούντιο στη Γαλλία τα τελευταία πέντε χρόνια.
Παράλληλα ένας ολοένα αυξανόμενος αριθμός γυμναστηρίων επιτρέπει στα μέλη να δοκιμάσουν στολές EMS. Οπως επισημαίνει το BBC, αυτή η ανάπτυξη συμβάλλει στην αύξηση της συνολικής παγκόσμιας αγοράς τού EMS, η οποία σύμφωνα με εκτιμήσεις θα αυξηθεί κατά 51%, δηλαδή από 122 εκατομμύρια δολάρια το 2020 σε 184 εκατομμύρια δολάρια το 2030.
Φυσικά έχουν διατυπωθεί ερωτήματα αν το EMS λειτουργεί πραγματικά στον τομέα της φυσικής κατάστασης και κυρίως αν βελτιώνει πραγματικά την αποτελεσματικότητα της προπόνησής και βοηθά στην αύξηση της μυϊκής μάζας με λιγότερη προσπάθεια. Και το πιο σημαντικό: είναι πάντα ασφαλές;
Μιλώντας στο βρετανικό δίκτυο ο Φιλ Χόρτον, διευθυντής της γερμανικής εταιρείας Miha Bodytec στη Βρετανία, μιας από τις μεγαλύτερες κατασκευάστριες στολών EMS, είπε: «Μπορούμε να ενεργοποιήσουμε τον μυ με πιο έξυπνο και αποτελεσματικό τρόπο σε σύγκριση με τον τρόπο που ο εγκέφαλος θα έλεγε στον μυ να κινηθεί».
«Παρακάμπτουμε τον εγκέφαλο», σημειώνει και προσθέτει ότι «το EMS είναι μια προπόνηση με τη βοήθεια… turbo». Επισημαίνει ακόμη ότι το μικρό ηλεκτρικό φορτίο φτάνει πιο εύκολα στον βαθύ μυϊκό ιστό και ότι η στολή πρέπει να ψεκάζεται συχνά με νερό για να ενισχύεται η αγωγιμότητα.
Το άρθρο καταλήγει ότι ακόμη δεν υπάρχουν αρκετές μελέτες για το αν λειτουργεί πράγματι –λιγότερο ή περισσότερο– αποδοτικά στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης η χρήση EMS. Το σίγουρο είναι, όπως υποστηρίζει ο Χόρτον, πως «έχει αναγνωριστεί ότι συμβάλλει σε σημαντικές βελτιώσεις στη δύναμη, αν και απαιτείται περισσότερη μελέτη ώστε αυτό να τεκμηριωθεί πλήρως».
Ricoh 360° camera Theta SC
Μια εξαιρετική όσο και οικονομική πρόταση συνιστά η συγκεκριμένη κάμερα. Μπορεί να τραβήξει τέλειες φωτογραφίες με ανάλυση 14 MP αλλά και 360 μοιρών Full HD βίντεο στα 30 fps, ενώ διαθέτει και τη δυνατότητα χειρισμού μέσα από την οθόνη του κινητού. Παράλληλα, το σταθερό διάφραγμα f/2 χαρίζει φωτεινές φωτογραφίες ακόμη και όταν ο φωτισμός είναι ανεπαρκής, ενώ με το LED indicator ενημερώνει για το status της συσκευής.
Η συγκεκριμένη κάμερα μπορεί να συνδεθεί μέσω Wi-Fi στο smartphone με την κάμερα και να αναλάβετε τον χειρισμό της μέσα από την οθόνη του κινητού σας με τη βοήθεια της αντίστοιχης εφαρμογής. Επιπλέον, χάρη στην ενσωματωμένη μνήμη των 8GB είναι ικανή να διεκπεραιώσει πολλαπλές λειτουργίες. Η συσκευή κοστίζει 149 ευρώ, τιμή που κρίνεται ιδιαίτερα ικανοποιητική για τα όσα προσφέρει.
JBL ηχείο Bluetooth Charge 5
Πάρτε το πάρτι μαζί σας, ανεξάρτητα από τον καιρό, με το ηχείο JBL Charge 5. Προσφέρει τον γνωστό, με ισχυρά μπάσα, ήχο «JBL Original Pro Sound» καθώς εξοπλίζεται με βελτιστοποιημένο οδηγό διευρυμένου φάσματος, ξεχωριστό tweeter και dual bass radiators για χωρίς παραμορφώσεις, ήχο, ακόμα και στην υψηλότερη ένταση. Προσφέρει έως και 20 ώρες αναπαραγωγής, ενώ μπορεί να λειτουργήσει και ως powerbank για όλες τις φορητές συσκευές.
Διαθέτει πιστοποίηση IP67 οπότε αντέχει στη σκόνη, στην άμμο ή στα ατυχήματα με υγρά. Ακόμη, η τεχνολογία «PartyBoost» επιτρέπει συνδυασμό δύο ή περισσότερων ηχείων JBL Charge 5 για ακόμα μεγαλύτερη ένταση. Το κόστος κτήσης του βρίσκεται στα 199 ευρώ.
