Για να φτάσει κανείς να φροντίσει τον εαυτό του, να γεμίσει με φρούτα και λαχανικά, αντιοξειδωτικά και θρέψη έτσι ώστε να μπορέσει να αδυνατίσει, χρειάζεται μια ιδιαίτερη διαδρομή. Για να φτάσει στο αδυνάτισμα, πρέπει να φτάσει στον ΕΑΥΤΟ του.
Ομως πού είναι ο ΕΑΥΤΟΣ σου και πού είσαι ΕΣΥ με τα πρέπει σου, με τα θέλω σου, με τις οδηγίες για τις βιταμίνες σου, με τις λογικές παραδοχές για το πόσο κινδυνεύει η υγεία σου από το επιπλέον βάρος σου, με τις απαιτήσεις σου, την αυστηρότητα της λογικής σου, τους κανόνες που έχεις μάθει να φέρεις;
Ας πούμε ότι ο ΕΑΥΤΟΣ σου (το συναίσθημα δηλαδή) κάθεται στην άκρη ακίνητος κι αμίλητος και παρακολουθεί ΕΣΕΝΑ (τη λογική δηλαδή) να αποφασίζει, να πράττει, να διεκπεραιώνει, να προχωρά προς τον στόχο που έχει θέσει.
Η εικόνα είναι ως εξής:
Είσαι ΕΣΥ λοιπόν και θες να αδυνατίσεις. Εχεις κρίνει πως πρέπει να χάσεις βάρος γιατί είσαι χάλια εμφανισιακά, πρέπει να προφυλάξεις την υγεία, πας στον ειδικό, παίρνεις οδηγίες, ξεκινάς δίαιτα αδυνατίσματος. Εχεις στόχο την απώλεια 10- 15 κιλών;
Ο ΕΑΥΤΟΣ παρακολουθεί… σε βλέπει να καθαρίζεις μαρούλια, να ψήνεις κοτόπουλα στο γκριλ, ψάρια στον ατμό, γιαουρτάκι ελαφρύ, μπάρα δημητριακών με σοκολάτα υγιεινή, ανακατεύεις μηλαράκι με φράουλες στο μπολ σου, λαδάκι μετρημένο, φασολάκια πράσινα, να κι ένα τοστάκι.
Ξεκινάς με υπόσχεση το γυμναστήριο, να και η πετσέτα γύρω από τον λαιμό μαζί με τα 3.000 βήματα στον κυλιόμενο διάδρομο.
Γυρνάς αναπτερωμένος στο σπίτι. Καυτό μπάνιο, την άλλη μέρα ξανά τα ίδια, προχωράς στο όνειρο-στόχο! Την απώλεια.
Δεν θες το βάρος, με πείσμα και επιμονή, κάθε μέρα όλο και πιο δυνατά, γρήγορους ρυθμούς, ταχύτητα χρόνου.
Συνεχίζει να σε βλέπει και να σε παρακολουθεί να διατάζεις, να έχεις αποφασίσει τι θα κάνετε, πώς θα ορίσετε τις συνθήκες σας, πόσο θα γυμναστείτε, πόσο θα πεινάτε ή πόσο θα χορτάσετε.
ΕΣΥ αποφασίζεις για τα πάντα, χτυπιέσαι, ιδρώνεις, διεκπεραιώνεις, τρέχεις προς τον στόχο σου. ΕΣΥ χωρίς (Ε)ΑΥΤΟΝ.
ΕΣΥ όμως δεν τον βλέπεις.
Δεν ρωτάς ποτέ τον ΕΑΥΤΟ σου: «μπορείς; αντέχεις; πιέζεσαι; είσαι λυπημένος; με ποιο ρυθμό θες να κινηθείς; πόσο χρόνο χρειάζεσαι; κουράστηκες; θες να σταθείς, πεινάς; γιατί πάχυνες; γιατί έχεις πολυφαγίες; πώς αισθάνεσαι;»
Μόνο ΕΣΥ κινείσαι, χωρίς (Ε)ΑΥΤΟΝ. Και φτάνεις στον στόχο. Χάνεις τα περιττά κιλά σου.
Είσαι αδύνατος αλλά δεν είσαι ευχαριστημένος με το αποτέλεσμα, γιατί ΕΣΥ δεν αισθάνεσαι, γιατί αυτός τα κάνει όλα αυτά με τα συναισθήματα: πονάει, λυπάται, απελπίζεται, θυμώνει, χαίρεται, γιατί ΕΣΥ δεν μπορείς να νιώσεις ικανοποίηση από την επίτευξη του στόχου, μόνο (Ε)ΑΥΤΟΣ νιώθει. Τον έχεις ανάγκη.
Επειδή εσύ δεν τον ρώτησες, δεν τον άκουσες, δεν τον αισθάνθηκες ποτέ, αυτός τρώει, να ξέρεις. Και ξαναπαχαίνεις. Και ξανά τα ίδια. Βάζεις επόμενο στόχο.
Τελικά η διαδρομή δεν είναι προς το αδυνάτισμα, η διαδρομή είναι προς τα εκεί που κάθεται ακίνητος ο ΕΑΥΤΟΣ σου, εκεί στην άκρη.
Πας εκεί κοντά και απλώς στέκεσαι αρχικά να τον αφουγκραστείς, να αντιληφθείς πόσο κουρασμένος είναι από τις διαρκείς προσπάθειές σου, πόσο δεν έχει άλλο κουράγιο από τις μόνιμες «νηστείες» σου, πόσο είναι ταλαιπωρημένος από την απουσία διαλόγου με εσένα, με την έλλειψη συναίσθησης εκ μέρους σου, πόση ανάγκη έχει τη συνεργασία σου, την παρέα σου.
Και απλώς κατανοείς και αποδέχεσαι όλα αυτά που δεν κάνει, που δεν συμφωνεί και σαμποτάρει τις τρεχάλες σου, με τις πολυφαγίες του και όλα αυτά που είναι: ακίνητος, βουβός, απογοητευμένος, κουρασμένος, κρυμμένος στην άκρη του. Κι εσύ απλώς του κλείνεις το μάτι.
Εχεις να επικοινωνήσεις μαζί του, να πορευτείτε πλάι πλάι, μαζί.
Το αδυνάτισμα θα είναι το αποτέλεσμα, όχι ο στόχος.
Κι όταν ξεχνιέσαι και πάλι λειτουργείς μόνος σου και αρχίζεις τις γνώριμες τρεχάλες χωρίς αυτόν, ίσως το τραγούδι αυτό με τη μελωδία και τα λόγια του να σε βοηθά να μην ξεχνάς πως ο καλύτερος φίλος σου είναι (Ε) ΑΥΤΟΣ.
Τα βάσανά σου είναι και δικά μου,
και για τους δυο μας χτυπάει η καρδιά μου,
Δυο φιλαράκια με μια ψυχή,
Εγώ κι εσύ μαζί,
Κι όσο περνάνε και φεύγουν τα χρόνια,
και η φιλία μας θα μένει αιώνια,
Είναι γραπτό μας μοίρα κοινή…
Εγώ κι εσύ μαζί!
Ξέρετε ότι
Η ωκυτοκίνη ή οξυτοκίνη είναι μια ορμόνη που δεν παύει να εκπλήττει τους ερευνητές.
Η ωκυτοκίνη επιδρά μεταξύ άλλων στη λειτουργία του εγκεφάλου και φαίνεται ότι μπορεί να προσφέρει πολλά σε διάφορες ψυχικές και κοινωνικές δυσλειτουργίες του εγκεφάλου, όπως η σχιζοφρένεια και ο αυτισμός.
Η ωκυτοκίνη ενισχύει τους συναισθηματικούς δεσμούς μεταξύ της μητέρας και του νεογέννητου παιδιού, βοηθώντας έτσι τον μητρικό θηλασμό.
Η ωκυτοκίνη σχετίζεται επίσης με την ισχυροποίηση της αγάπης και της εμπιστοσύνης μεταξύ των ανθρώπων. Κατά τον οργασμό απελευθερώνεται σε μεγάλες ποσότητες στο αίμα.
Μια έρευνα από Βρετανούς και Γερμανούς επιστήμονες έδειξε ότι η ωκυτοκίνη, όταν χορηγείται σε άντρες από τη μύτη με τη βοήθεια ρινικού σπρέι, τους κάνει να έχουν μεγαλύτερη συναισθηματική κατανόηση για τους άλλους.
Η χορήγηση ωκυτοκίνης από τη μύτη αυξάνει την εμβίωση στους άντρες, δηλαδή την ικανότητά τους να κατανοούν συναισθηματικά τους άλλους στον ίδιο βαθμό που έχουν συνήθως οι γυναίκες.
*Σύμβουλος διατροφής | [email protected]
