Τα ευεργετικά οφέλη της σωματικής δραστηριότητας και της άθλησης έχουν καταγραφεί σε πλήθος επιστημονικών ερευνών που υπάρχουν στη διεθνή βιβλιογραφία.
Μία νέα μελέτη έρχεται τώρα να επισημάνει ότι η τακτική άσκηση μπορεί να κρατήσει δεκαετίες νεότερο το ανθρώπινο σώμα.
Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ball State των ΗΠΑ εξέτασαν τη σωματική δραστηριότητα ανθρώπων που βρίσκονταν σε ηλικία πάνω από 70 ετών και οι οποίοι αθλούνταν τακτικά επί δεκαετίες. Τα στοιχεία αυτών των ανθρώπων συγκρίθηκαν με δεδομένα ανθρώπων της ηλικίας τους, οι οποίοι είχαν πιο καθιστική ζωή.
Τα στοιχεία που εξετάστηκαν ήταν η καρδιακή και αναπνευστική ικανότητα, καθώς η μυϊκή κατάσταση. Μεταξύ άλλων, μετρήθηκε η ικανότητά τους σε μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max), ενώ έγιναν και βιοψίες σε μύες των δοκιμαζομένων. Τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Applied Physiology.
Όπως κατέγραψε η έρευνα, όσοι από τους ηλικιωμένους (άνω των 70 ετών) αθλούνταν τακτικά είχαν παρόμοια καρδιαγγειακή υγεία με άτομα ηλικίας 40–45 χρόνων. Τα οφέλη φάνηκαν να έχουν ισχύ και στα δύο φύλα (άνδρες – γυναίκες).
Σύμφωνα με τους ερευνητές, 30-45 λεπτά περπατήματος την ημέρα προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην ανθρώπινη υγεία.
Δείτε ΕΔΩ περαιτέρω πληροφορίες για την έρευνα.
