Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο
Τα λαχανικά, εχθρός του διαβήτη
dreamstime
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ

Τα λαχανικά, εχθρός του διαβήτη

  • A-
  • A+

Οι ενήλικες που διατρέφονται με περισσότερα λαχανικά, είναι ημι-χορτοφάγοι, χορτοφάγοι ή βέγκαν έχουν χαμηλότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 από τους συνομηλίκους τους που καταναλώνουν περισσότερο κρέας, ψάρι, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα, δείχνει μεγάλη μετα-ανάλυση μελετών 30ετίας, που δημοσιεύτηκε στις 22 Ιουλίου στη διαδικτυακή έκδοση του JAMA Internal Medicine.

Η μελέτη, με επικεφαλής τον Frank Qian MPH στο Τμήμα Διατροφής της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Harvard, συνοψίζει πως τα άτομα με υψηλή κατανάλωση λαχανικών και φρούτων έχουν 23% μειωμένο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2, ανεξαρτήτως του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), ενώ τα άτομα που τρέφονται με φρούτα, λαχανικά, τρόφιμα ολικής αλέσεως, όσπρια και ξηρούς καρπούς μείωναν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 κατά 30%.

ΝΗΣΙΔΕΣ
Ατμιστές, προσοχή!
Ο πρώτος θάνατος που οι επιστήμονες πιθανολογούν ότι συνδέεται με το ηλεκτρονικό τσιγάρο σημειώθηκε στις ΗΠΑ. Πρόκειται για ατμιστή που νοσηλεύτηκε με σοβαρές αναπνευστικές επιπλοκές στο Ιλινόις και κατέληξε.
Ατμιστές, προσοχή!
ΝΗΣΙΔΕΣ
Θηλασμός σημαίνει επιβίωση
Για ένα μωρό, είτε γεννιέται σε μια καλύβα, είτε σε νοσοκομείο σε μια μεγάλη πόλη, είναι πρωταρχικής σημασίας η τοποθέτησή του στο στήθος της μητέρας του μέσα στην πρώτη ώρα μετά τη γέννησή του.
Θηλασμός σημαίνει επιβίωση
ΝΗΣΙΔΕΣ
Τα γονίδια ευθύνονται για τον αυτισμό
Για δεκαετίες ερευνητές και γονείς αναζητούσαν στοιχεία για το τι προκαλεί τις Διαταραχές Φάσματος του Αυτισμού (ASD). Νέα μελέτη βρήκε ότι η γενετική είναι με διαφορά ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για τον...
Τα γονίδια ευθύνονται για τον αυτισμό
ΕΥΕΞΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η εξάρτηση από την τροφή
Η νόσος της παχυσαρκίας είναι ιδιαίτερη νόσος που νοητικά γνωρίζεις πολύ καλά τι πρέπει να κάνεις, ψυχικά όμως δεν μπορείς να ακολουθήσεις και να εφαρμόσεις αυτό που γνωρίζεις ότι πρέπει να κάνεις. Κι όταν...
Η εξάρτηση από την τροφή
ΥΓΕΙΑ
16 επικίνδυνα κέντρα φιλοξενίας
​Τον κώδωνα του κινδύνου κρούει το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ΚΕΕΛΠΝΟ) για τη συνολική εικόνα των κέντρων φιλοξενίας, την οποία χαρακτηρίζει ιδιαίτερα ανησυχητική για τη Δημόσια Υγεία. Οπως...
16 επικίνδυνα κέντρα φιλοξενίας
ΝΗΣΙΔΕΣ
Προστατέψτε την υγεία των παιδιών σας στο σχολείο
Τα παιδιά αρρωσταίνουν συχνότερα από τους ενήλικες. Οι γονείς μπορούν να τα προστατέψουν ακολουθώντας το πρόγραμμα εμβολιασμού, διδάσκοντάς τα τους κανόνες καλής υγιεινής και ασκώντας τα σε αυτούς.
Προστατέψτε την υγεία των παιδιών σας στο σχολείο

Η efsyn.gr θεωρεί αυτονόητο ότι οι αναγνώστες της έχουν το δικαίωμα του σχολιασμού, της κριτικής και της ελεύθερης έκφρασης και επιδιώκει την αμφίδρομη επικοινωνία μαζί τους.

Διευκρινίζουμε όμως ότι δεν θέλουμε ο χώρος σχολιασμού της ιστοσελίδας να μετατραπεί σε μια αρένα απαξίωσης και κανιβαλισμού προσώπων και θεσμών. Για τον λόγο αυτόν δεν δημοσιεύουμε σχόλια ρατσιστικού, υβριστικού, προσβλητικού ή σεξιστικού περιεχομένου. Επίσης, και σύμφωνα με τις αρχές της Εφημερίδας των Συντακτών, διατηρούμε ανοιχτό το μέτωπο απέναντι στον φασισμό και τις ποικίλες εκφράσεις του. Έτσι, επιφυλασσόμαστε του δικαιώματός μας να μην δημοσιεύουμε ανάλογα σχόλια.

Σε όσες περιπτώσεις κρίνουμε αναγκαίο, απαντάμε στα σχόλιά σας, επιδιώκοντας έναν ειλικρινή και καλόπιστο διάλογο.

Η efsyn.gr δεν δημοσιεύει σχόλια γραμμένα σε Greeklish.

Τέλος, τα ενυπόγραφα άρθρα εκφράζουν το συντάκτη τους και δε συμπίπτουν κατ' ανάγκην με την άποψη της εφημερίδας