• Αθήνα
    Ελαφρές νεφώσεις
    27°C 24.7°C / 28.5°C
    2 BF
    49%
  • Θεσσαλονίκη
    Αίθριος καιρός
    25°C 22.0°C / 26.8°C
    2 BF
    68%
  • Πάτρα
    Σποραδικές νεφώσεις
    25°C 24.8°C / 26.6°C
    2 BF
    71%
  • Ιωάννινα
    Ελαφρές νεφώσεις
    22°C 21.9°C / 21.9°C
    1 BF
    78%
  • Αλεξανδρούπολη
    Ελαφρές νεφώσεις
    23°C 22.9°C / 26.9°C
    0 BF
    88%
  • Βέροια
    Αίθριος καιρός
    23°C 21.8°C / 24.4°C
    1 BF
    80%
  • Κοζάνη
    Αίθριος καιρός
    20°C 19.0°C / 20.9°C
    1 BF
    73%
  • Αγρίνιο
    Ελαφρές νεφώσεις
    25°C 25.4°C / 25.4°C
    1 BF
    60%
  • Ηράκλειο
    Ελαφρές νεφώσεις
    25°C 24.8°C / 26.9°C
    4 BF
    65%
  • Μυτιλήνη
    Αίθριος καιρός
    24°C 22.9°C / 23.9°C
    3 BF
    64%
  • Ερμούπολη
    Ελαφρές νεφώσεις
    25°C 24.8°C / 25.5°C
    5 BF
    69%
  • Σκόπελος
    Ελαφρές νεφώσεις
    22°C 21.7°C / 22.9°C
    2 BF
    64%
  • Κεφαλονιά
    Ελαφρές νεφώσεις
    26°C 25.9°C / 25.9°C
    3 BF
    89%
  • Λάρισα
    Αραιές νεφώσεις
    22°C 21.8°C / 21.9°C
    0 BF
    78%
  • Λαμία
    Αίθριος καιρός
    24°C 21.5°C / 24.5°C
    2 BF
    72%
  • Ρόδος
    Ελαφρές νεφώσεις
    25°C 24.8°C / 24.9°C
    2 BF
    60%
  • Χαλκίδα
    Ελαφρές νεφώσεις
    25°C 25.0°C / 28.1°C
    2 BF
    55%
  • Καβάλα
    Ελαφρές νεφώσεις
    24°C 21.3°C / 24.4°C
    2 BF
    68%
  • Κατερίνη
    Αίθριος καιρός
    23°C 22.5°C / 24.7°C
    2 BF
    93%
  • Καστοριά
    Αίθριος καιρός
    21°C 21.3°C / 21.3°C
    0 BF
    77%
Dreamstime.com
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ

Δίαιτα, τακτοποίηση αταξίας

  • A-
  • A+

Στο σούπερ μάρκετ πάντα τακτοποιούσε σε ομάδες τα προϊόντα που αγόραζε, αυτά που ήταν για το ψυγείο τα έβαζε μαζί, σε άλλη σακούλα όσα έμπαιναν στο ντουλάπι με τα τρόφιμα, αλλού τα απορρυπαντικά και, τέλος, πάντα τα αυγά σε ένα σακουλάκι μόνα τους για να μη σπάσουν. Επιστρέφοντας σπίτι, έβγαζε τα παπούτσια πριν μπει και τακτοποιούσε προσεκτικά όλα τα ψώνια, ενώ τις σακούλες τις δίπλωνε με ένα διπλωμένο ρολό που είχε πάντα. Ολα τα έκανε και τα είχε στην εντέλεια, με ό,τι κι αν καταπιανόταν. Οι ντουλάπες της ήταν υπόδειγμα τάξης, όλα τοποθετημένα το ένα πάνω στο άλλο, σεντόνια, μαξιλαροθήκες, κουβέρτες, τραπεζομάντιλα, πετσέτες, μπλούζες, παντελόνια, εσώρουχα κι ό,τι άλλο κρυβόταν σε ένα ντουλάπι.

Τα έπιπλα πάντα ξεσκονισμένα, τα ξύλινα πατώματα γυαλισμένα με χνουδωτά πατάκια, κουζίνα απαστράπτουσα, μπάνιο περασμένο με χλωρίνη δίχως ούτε μία σταγόνα νερό ή κάποιον λεκέ.

Το κάθε αντικείμενο στο σπίτι είχε τη θέση του, τίποτα δεν ήταν στη μέση, κι αν κάτι είχε χρησιμοποιηθεί, σύντομα επέστρεφε στη θέση του. Ετσι ζούσε και με αυτή την ιεροτελεστία της τακτοποίησης αποφορτιζόταν, ηρεμούσε. Μόνο έτσι ένιωθε ασφαλής.

Σκεφτόταν συνέχεια κι αυτό ίσως την κούραζε, μα πιο πολύ την κούραζαν οι σκέψεις που είχε παρά το συγύρισμα που έκανε στο σπίτι.

Μόνο στις πολυφαγίες δεν είχε σκέψεις. Εκεί στα τέσσερα, έξι ή και δέκα λεπτά που κατανάλωνε τις ποσότητες που κατανάλωνε, έπαυε να σκέφτεται, σε αυτό το διάστημα «απασφάλιζε», έχανε τον έλεγχο και μόνο αισθανόταν. Καμία σκέψη, καμία τακτοποίηση. Απόλυτη αταξία.

Συχνά οι σκέψεις δεν την άφηναν να κοιμηθεί και περνούσε λευκές νύχτες ή την έπιαναν και πονοκέφαλοι, ώσπου έφτανε σε σημείο να κρατά το κεφάλι της και με τα δυο της χέρια ‒ ύστατη προσπάθεια να το αδειάσει και να πάψει να σκέφτεται.

Το φαγητό και τα γλυκά τη βοηθούσαν αφενός να αγαλλιάζει, αφετέρου της ανεβοκατέβαζαν κατά δέκα κιλά το βάρος του σώματος.

Η Μίνα δεν θα δυσκολευόταν να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής. Αντίθετα, ήταν προπονημένη στο να ακολουθεί κανόνες, μάλλον θα δυσκολευόταν να «επιτρέψει» στη Μίνα να μην ακολουθεί κανόνες.

Δηλαδή ο κανόνας τού να μη χαλάσει τη δίαιτά της πιθανόν να μην τη δυσκόλευε όσο θα τη δυσκόλευε να διαχειριστεί τα ελεύθερα γεύματα μέσα στην εβδομάδα της, δηλαδή να απολαμβάνει ή να παρακολουθεί τις πολυφαγίες της χωρίς αυτοκατηγορίες.

Εκρινα λοιπόν πως χρειαζόταν το εξής, γι’ αυτό και της πρότεινα: να κάνει ό,τι αντέχει και ό,τι μπορεί με τις ποσότητες και τους συνδυασμούς των τροφών που είχε να καταναλώσει μέσα στην εβδομαδιαία διατροφή της και να φροντίσει πρωτίστως να βρει μία ώρα την ημέρα για να χαλαρώνει, καθώς και να βρει πώς θα διασκεδάζει τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

Ψώνιζε, μαγείρευε, φρόντιζε τα γεύματά της με την ίδια τάξη που χειριζόταν τα πάντα, και αφού όλα τα έκανε τόσο σωστά, μειωνόταν το βάρος της, όμως στη συνέχεια δεν τηρούσε τα ελεύθερα γεύματα.

Διαρκώς έλεγε ότι δεν τα είχε ανάγκη, μπορούσε να ζήσει χωρίς αυτά. Σαν να μπορούσε να ζει χωρίς την απόλαυση της γεύσης.

Κι ενώ φαινόταν να πράττει και να επιμελείται τόσα, έδειχνε να παραμένει στο ίδιο σημείο, σαν να έκανε κύκλους γύρω από τον εαυτό της. Η Μίνα, όταν θα αποφάσιζε να αφεθεί και να βιώσει χωρίς σκέψεις, θα μπορούσε να μιλήσει και για διατήρηση βάρους. Πώς θα το κατάφερνε; Ισως με ψυχοθεραπεία;


Βότανα που μπορούμε να καλλιεργήσουμε σε εσωτερικό χώρο

Θυμάρι

Αν είστε αρχάριοι στην εσωτερική καλλιέργεια βοτάνων, το θυμάρι είναι μάλλον το τέλειο φυτό για εσάς. Κι αυτό επειδή δεν ψηλώνει πολύ και είναι διακριτικό. Λατρεύει το άμεσο, πολύ φως. Λατρεύει επίσης το πολύ νερό, αλλά βεβαιωθείτε ότι στραγγίζει καλά.

Μαϊντανός

Δοκιμάστε να τον βάλετε σε μια γλάστρα δίπλα ακριβώς από το θυμάρι. Τα πηγαίνουν καλά μεταξύ τους, αφού και τα δύο απολαμβάνουν το φως του ήλιου και οι οδηγίες ποτίσματος είναι οι ίδιες.

Δυόσμος

Ο δυόσμος επίσης τα πάει μια χαρά και σε εσωτερικό χώρο. Αυτό που χρειάζεστε είναι μια γλάστρα με καλό σύστημα αποστράγγισης και λίγη υπομονή. Ο δυόσμος δεν χρειάζεται πολύ φως. Αντιθέτως, προτιμά το έμμεσο φως.*

 

Οι πληροφορίες είναι από την ιστοσελίδα «Εναλλακτική Δράση».

Ακολουθήστε μας στο Google news
ΝΗΣΙΔΕΣ
Δεν χωράει τίποτα άλλο στο στομάχι μου
Στο πρόβλημα βάρους θα συναντήσουμε πανομοιότυπες επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές, όπως την ακατάσχετη ανάγκη κατάποσης τροφής και την απογοήτευση που έπεται.
Δεν χωράει τίποτα άλλο στο στομάχι μου
ΝΗΣΙΔΕΣ
Γλυκοπατάτες και παντζάρια τον χειμώνα
Μία μόνο γλυκοπατάτα περιέχει περισσότερη από τη Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη (ΣΗΠ) β-καροτένιου και σχεδόν την απαραίτητη ΣΗΠ σε βιταμίνη C.
Γλυκοπατάτες και παντζάρια τον χειμώνα
ΝΗΣΙΔΕΣ
Τρώω χαρά
Η Σόνια ξεκινούσε δίαιτα τη Δευτέρα, την πρώτη ημέρα της εβδομάδας, τη Δευτέρα μετά την Πρωτοχρονιά ή μετά το Πάσχα, μετά τις διακοπές ή μετά από κάποιο τριήμερο που θεωρούσε ότι το παράκανε
Τρώω χαρά
ΝΗΣΙΔΕΣ
Τα νόστιμα βερίκοκα και αχλάδια
Με καταγωγή από την Ανατολική Ασία, τα βερίκοκα καλλιεργούνταν για χιλιάδες χρόνια από τους Κινέζους πριν γίνουν γνωστά στον υπόλοιπο κόσμο
Τα νόστιμα βερίκοκα και αχλάδια
ΝΗΣΙΔΕΣ
Ο ανεκτίμητος κόπος
Τελείωνε η μέρα, ξάπλωνε στο κρεβάτι, έβαζε το κεφάλι στο μαξιλάρι της κι έψαχνε να βρει τι δεν κατάφερε να κάνει, τι δεν πρόλαβε να ολοκληρώσει.
Ο ανεκτίμητος κόπος
ΝΗΣΙΔΕΣ
Κανέλα παντού…
Οι γιορτινές ημέρες είναι ταυτισμένες με την παιδική μας ηλικία, με τις μνήμες, τις γεύσεις και τις μυρωδιές.
Κανέλα παντού…

Η efsyn.gr θεωρεί αυτονόητο ότι οι αναγνώστες της έχουν το δικαίωμα του σχολιασμού, της κριτικής και της ελεύθερης έκφρασης και επιδιώκει την αμφίδρομη επικοινωνία μαζί τους.

Διευκρινίζουμε όμως ότι δεν θέλουμε ο χώρος σχολιασμού της ιστοσελίδας να μετατραπεί σε μια αρένα απαξίωσης και κανιβαλισμού προσώπων και θεσμών. Για τον λόγο αυτόν δεν δημοσιεύουμε σχόλια ρατσιστικού, υβριστικού, προσβλητικού ή σεξιστικού περιεχομένου. Επίσης, και σύμφωνα με τις αρχές της Εφημερίδας των Συντακτών, διατηρούμε ανοιχτό το μέτωπο απέναντι στον φασισμό και τις ποικίλες εκφράσεις του. Έτσι, επιφυλασσόμαστε του δικαιώματός μας να μην δημοσιεύουμε ανάλογα σχόλια.

Σε όσες περιπτώσεις κρίνουμε αναγκαίο, απαντάμε στα σχόλιά σας, επιδιώκοντας έναν ειλικρινή και καλόπιστο διάλογο.

Η efsyn.gr δεν δημοσιεύει σχόλια γραμμένα σε Greeklish.

Τέλος, τα ενυπόγραφα άρθρα εκφράζουν το συντάκτη τους και δε συμπίπτουν κατ' ανάγκην με την άποψη της εφημερίδας