• Αθήνα
    Σποραδικές νεφώσεις
    19°C 18.2°C / 18.8°C
    3 BF
    72%
  • Θεσσαλονίκη
    Αραιές νεφώσεις
    18°C 17.6°C / 17.6°C
    3 BF
    63%
  • Πάτρα
    Ασθενείς βροχοπτώσεις
    16°C 16.0°C / 17.0°C
    4 BF
    70%
  • Ιωάννινα
    Ασθενείς βροχοπτώσεις
    11°C 10.9°C / 10.9°C
    1 BF
    100%
  • Αλεξανδρούπολη
    Ελαφρές νεφώσεις
    16°C 15.9°C / 15.9°C
    3 BF
    77%
  • Βέροια
    Αυξημένες νεφώσεις
    13°C 13.0°C / 17.0°C
    2 BF
    68%
  • Κοζάνη
    Αυξημένες νεφώσεις
    9°C 9.4°C / 9.4°C
    3 BF
    87%
  • Αγρίνιο
    Ασθενείς βροχοπτώσεις
    16°C 15.6°C / 15.6°C
    5 BF
    93%
  • Ηράκλειο
    Ελαφρές νεφώσεις
    18°C 17.8°C / 17.8°C
    5 BF
    82%
  • Μυτιλήνη
    Ελαφρές νεφώσεις
    19°C 16.9°C / 18.9°C
    4 BF
    63%
  • Ερμούπολη
    Ελαφρές νεφώσεις
    18°C 18.4°C / 19.8°C
    4 BF
    77%
  • Σκόπελος
    Σποραδικές νεφώσεις
    18°C 17.6°C / 17.6°C
    4 BF
    71%
  • Κεφαλονιά
    Αραιές νεφώσεις
    17°C 15.9°C / 16.9°C
    3 BF
    88%
  • Λάρισα
    Βροχοπτώσεις μέτριας έντασης
    16°C 15.9°C / 16.5°C
    2 BF
    77%
  • Λαμία
    Βροχοπτώσεις μέτριας έντασης
    16°C 16.5°C / 16.5°C
    2 BF
    86%
  • Ρόδος
    Ελαφρές νεφώσεις
    21°C 19.8°C / 20.8°C
    1 BF
    78%
  • Χαλκίδα
    Σποραδικές νεφώσεις
    19°C 18.4°C / 19.0°C
    2 BF
    63%
  • Καβάλα
    Ελαφρές νεφώσεις
    15°C 15.3°C / 15.3°C
    1 BF
    77%
  • Κατερίνη
    Αραιές νεφώσεις
    17°C 13.7°C / 17.7°C
    2 BF
    70%
  • Καστοριά
    Αυξημένες νεφώσεις
    10°C 9.8°C / 9.8°C
    2 BF
    94%
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ

Καταπίνω την «πίεση»

  • A-
  • A+
Τα τσιμπολογήματα, τα παραπάνω γεύματα, τα γλυκάκια, οι επαναλαμβανόμενες καταναλώσεις μεγάλων ποσοτήτων είναι τα μέσα που βοηθούν ώστε να εξαφανιστούν τα μη αναγνωρισμένα συναισθήματα.

Είναι αλήθεια ότι αυτός που κάνει δίαιτα συνήθως λέει «αυτή η εβδομάδα πήγε καλά» ή «αυτή η εβδομάδα πήγε χάλια». Βέβαια το «καλά» ή το «χάλια» έχει να κάνει με την ψυχική του διάθεση.

Αν βίωνε συναισθήματα που του προκαλούσαν ένταση ή πίεση, δεν μπόρεσε να ασχοληθεί με τη διατροφή του. Αν τα βίωνε πιο ήρεμος, θα ήταν σε θέση να ακολουθήσει δίαιτα.

Και ο ίδιος αυτό εξομολογείται όταν τον ρωτάς «δηλαδή τι αισθανόσασταν και δεν ασχοληθήκατε με τη διατροφή σας;» Απαντά «ένιωθα πίεση».

Στην πραγματικότητα δεν καταπίνει μόνο τροφή, τη διάθεσή του καταπίνει. Αυτό που αισθάνεται το οποίο τον πιέζει ή τον αγχώνει…

Τα τσιμπολογήματα, τα παραπάνω γεύματα, τα γλυκάκια, οι επαναλαμβανόμενες καταναλώσεις μεγάλων ποσοτήτων είναι τα μέσα που βοηθούν ώστε να «γλιστρήσουν» και να «πάνε κάτω», να εξαφανιστούν τα μη αναγνωρισμένα συναισθήματα.

Αποσυμφόρηση

Ποιος θα κατάπινε τη «διάθεσή» του τρώγοντας όσπρια ή μαρουλοσαλάτα; Νομίζω κανένας. Είναι αναπόφευκτο να καταφύγει σε τροφές με έντονη γεύση, με πολύ αλάτι, λίπος, σε γλυκές τροφές σαν τη σοκολάτα. Καταπίνει αυτή τη «διάθεση» με έντονες νοστιμιές. Νοστιμεύεται η διατροφή του και μειώνεται η πίεση, έτσι ξεχνιέται. Για πόσο όμως;

Οσο κι αν διαρκεί αυτό, δεν παύει να αποτελεί αποσυμφόρηση.

Αποσυμφόρηση της πίεσης, κατ’ ουσίαν του αφόρητου. Επειδή δεν είναι αντιμετωπίσιμο.

Και καλά κάνει, λέω για άλλη μία φορά.

Αφού δεν έχει μάθει άλλο τρόπο αποσυμφόρησης.

Η Σμαράγδα, όταν είχε πολλή δουλειά στο γραφείο της, τα παράταγε όλα. Δεν ασχολιόταν με τίποτα άλλο παρά κυνηγούσε τον χρόνο ατελείωτες ώρες στον χώρο όπου εργαζόταν.

Τυρόπιτες, τοστ, πίτσες, κουλουράκια, σοκολάτες και καφέδες και ό,τι άλλο έτοιμο, γρήγορο ή ευκολοπροσβάσιμο κατέφτανε από συναδέλφους ή παραγγελία από κατάστημα εστίασης ήταν η τροφή της εκείνες τις μέρες. Το βράδυ γύριζε κατάκοπη στο σπίτι της και φυσικά δεν είχε κουράγιο να κάνει τίποτα, τόσο άδεια από ενέργεια ήταν. Ούτε σκέψη να ετοιμαστεί και να βγει, να διασκεδάσει ή να βάλει μια πλύση ρούχων στο πλυντήριο. Επεφτε με τα ρούχα στον καναπέ και με ανοιχτή την τηλεόραση την έπαιρνε ο ύπνος.

«Κουρασμένη»

Το πρωί με «κουρασμένη» διάθεση ξαναγύριζε στο μαγκανοπήγαδο της μέρας της.

Ηταν κουρασμένη, πρησμένη, με δυσκοιλιότητα και γεμάτη ενοχές που χάλαγε την υγιεινή διατροφή της.

Οταν ερχόταν στο γραφείο, μπορούσε να γυρίσει πίσω και να δει πώς κύλησε η εβδομάδα της, πώς λειτούργησε.

Η Σμαράγδα έμοιαζε να «εξαφανίζεται» στη διάρκεια της εβδομάδας της, σαν να μην υπήρχε στον χρόνο και στον χώρο και μπροστά σε αυτόν τον αγώνα-στόχο της δουλειάς της ξεχνούσε οποιαδήποτε υποχρέωση ή δικαίωμα είχε απέναντί της. Είχε πάρει μια τέτοια απόσταση από τον εαυτό της, που όλα φαίνονταν να τα διεκπεραιώνει μηχανικά προσπαθώντας να τα βγάλει πέρα.

Το μόνο πιο σταθερό και απαράλειπτο στοιχείο που δεν αλλοιωνόταν ήταν ο όγκος της. Αυτός δεν άλλαζε. Χάρη σε αυτόν υπήρχε η ίδια πάντα, όσο κι αν «εξαφανιζόταν» κάποιες φορές.

Σε μία από τις συναντήσεις μας μόλις την άκουγα να αυτοεπικρίνεται, τη ρώτησα: «Γιατί πιστεύετε ότι δεν παραγγέλνετε μια φασολάδα ή ένα ψάρι ψητό με μια σαλάτα στο γραφείο σας ή δεν τρώτε κάποιο φρούτο με αμύγδαλα από τα φυλαγμένα τρόφιμα στο συρτάρι σας, αφού ούτως ή άλλως καταναλώνετε κάτι φαγώσιμο στην εργασία σας;»

«Δεν προλαβαίνω…» απάντησε.

Εμένα πιο πολύ μου θύμιζε την εικόνα που σου λέει ο γονιός: «Δεν θα βγεις από το δωμάτιό σου, εάν δεν τελειώσεις το διάβασμα για το διαγώνισμα που έχεις σε τρεις μέρες. Δεν επιτρέπεται να κάνεις τίποτε άλλο».

Η αλήθεια είναι πως τις υπερφαγίες δεν μπορεί να τις ορίσει ποτέ κανείς, όμως αυτό που μπορεί να ορίσει είναι τις συνθήκες του και μόνο τότε δεν θα έχει ανάγκη τις πολυφαγίες του.

Η Σμαράγδα συνειδητοποίησε πολλά. Εμαθε να κρατά επαφή με τον εαυτό της χρησιμοποιώντας και θρεπτικές τροφές, όχι μόνο λιπαρές ή νόστιμες αμυλώδεις τροφές. Συναισθάνθηκε τον φόβο της και τον θυμό της, μείωσε τις τύψεις της και τη συχνή διάθεσή της για αυτοκατηγορία, ενώ παράλληλα έθεσε κι εκείνη κριτήρια για τις προθεσμίες χρόνου της εργασίας της, οι οποίες βέβαια λειτουργούσαν πιεστικά για την ίδια.


Βότανα & φυτά

Το θυμάρι είναι ένα εξαιρετικά ισχυρό και απλό βότανο που επηρεάζει πολλά συστήματα του σώματος και είναι ικανό να θεραπεύσει δεκάδες ασθένειες.

Συνήθως χρησιμο-ποιείται για να βελτιώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά το τσάι από το βότανο αυτό είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για τα προβλήματα του στόματος.

Το τεϊόδεντρο είναι ένα από τα πιο αποτελε-σματικά φυτά ενάντια στα επικίνδυνα βακτήρια.

Αποτελεί μία από τις καλύτερες λύσεις για να αποφύγετε τους μύκητες και είναι πολύ αποτελεσματική στη μείωση του πόνου που οφείλεται στην ουλίτιδα.Το έλαιο του τεϊόδεντρου είναι πολύ χρήσιμο στην αντιμετώπιση της υποχώρησης των ούλων και της ευαισθησίας των δοντιών.

Η άρνικα είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά βότανα που καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα. Επίσης βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου και προσφέρει άμεση ανακούφιση.

Είναι πολύ ανακουφιστικό για τα ευαίσθητα δόντια, θεραπεύει τις πληγές του στόματος και καταπραΰνει τα ούλα και τη φλεγμονή.*

*Οι πληροφορίες είναι από την ιστοσελίδα Εναλλακτική Δράση.

Ακολουθήστε μας στο Google news
ΝΗΣΙΔΕΣ
Κόπος η πράξη αδυνατίσματος
Oι περισσότεροι άνθρωποι με επιπλέον βάρος κουβαλούν μέσα τους ένα μη πραγματικό σύστημα αξιολόγησης του εαυτού τους.
Κόπος η πράξη αδυνατίσματος
ΝΗΣΙΔΕΣ
Δεν θέλω να κάνω δίαιτα…
Ενας από τους πυρήνες της θεραπείας για την απώλεια βάρους είναι να μπορέσει ο υπέρβαρος να ψιθυρίσει στον εαυτό του δεν θέλω ή θέλω. Αυτό το θέλω «καταπίνει».
Δεν θέλω να κάνω δίαιτα…
ΝΗΣΙΔΕΣ
«Αποκαλύπτω τις πολυφαγίες μου»
Η επίτευξη της περιγραφής των ειδών και των ποσοτήτων των τροφών που καταναλώνει, είναι ένα από τα πιο δύσκολα στάδια που καλείται να περάσει ο άνθρωπος με διαταραχή βάρους.
«Αποκαλύπτω τις πολυφαγίες μου»
ΝΗΣΙΔΕΣ
Μικρό μανιφέστο της παχυσαρκίας
Απαγορεύεται να κόβεις ή να παραλείπεις γεύματα, φρούτα, σαλάτες, να μειώνεις ποσότητες ή να χρησιμοποιείς λιγότερο λάδι ή μικρότερες μερίδες από αυτές που σου συστήνονται σ’ ένα διαιτολόγιο υγιεινής διατροφής
Μικρό μανιφέστο της παχυσαρκίας
ΝΗΣΙΔΕΣ
Απομακρύνομαι από τα κιλά μου
Η Ανθή έδειχνε μπλοκαρισμένη, σαν να είχε απομονώσει τον εαυτό της από συναισθήματα και οδυνηρές αισθήσεις. Εμοιαζε να έχει αποσυνδεθεί από αυτήν την ίδια, και οι αρνήσεις της βοηθούσαν σε αυτό.
Απομακρύνομαι από τα κιλά μου
ΝΗΣΙΔΕΣ
Κάθε μέρα δεν μπορώ να κάνω δίαιτα
Συνήθως σε μια δίαιτα απαγορεύεται να μη θέλεις. Το «πρέπει να κάνω δίαιτα» είναι μια δεδομένη αφετηρία για τον υπέρβαρο. Η εμπειρία έχει δείξει πως αυτή η πεποίθηση είναι μια ψευδής αίσθηση.
Κάθε μέρα δεν μπορώ να κάνω δίαιτα

Η efsyn.gr θεωρεί αυτονόητο ότι οι αναγνώστες της έχουν το δικαίωμα του σχολιασμού, της κριτικής και της ελεύθερης έκφρασης και επιδιώκει την αμφίδρομη επικοινωνία μαζί τους.

Διευκρινίζουμε όμως ότι δεν θέλουμε ο χώρος σχολιασμού της ιστοσελίδας να μετατραπεί σε μια αρένα απαξίωσης και κανιβαλισμού προσώπων και θεσμών. Για τον λόγο αυτόν δεν δημοσιεύουμε σχόλια ρατσιστικού, υβριστικού, προσβλητικού ή σεξιστικού περιεχομένου. Επίσης, και σύμφωνα με τις αρχές της Εφημερίδας των Συντακτών, διατηρούμε ανοιχτό το μέτωπο απέναντι στον φασισμό και τις ποικίλες εκφράσεις του. Έτσι, επιφυλασσόμαστε του δικαιώματός μας να μην δημοσιεύουμε ανάλογα σχόλια.

Σε όσες περιπτώσεις κρίνουμε αναγκαίο, απαντάμε στα σχόλιά σας, επιδιώκοντας έναν ειλικρινή και καλόπιστο διάλογο.

Η efsyn.gr δεν δημοσιεύει σχόλια γραμμένα σε Greeklish.

Τέλος, τα ενυπόγραφα άρθρα εκφράζουν το συντάκτη τους και δε συμπίπτουν κατ' ανάγκην με την άποψη της εφημερίδας