• Αθήνα
    Σποραδικές νεφώσεις
    22°C 20.2°C / 22.4°C
    4 BF
    44%
  • Θεσσαλονίκη
    Αίθριος καιρός
    19°C 16.6°C / 20.7°C
    2 BF
    55%
  • Πάτρα
    Σποραδικές νεφώσεις
    23°C 22.0°C / 23.0°C
    1 BF
    42%
  • Ιωάννινα
    Αίθριος καιρός
    21°C 18.9°C / 20.5°C
    2 BF
    33%
  • Αλεξανδρούπολη
    Ελαφρές νεφώσεις
    20°C 19.9°C / 20.2°C
    5 BF
    56%
  • Βέροια
    Αυξημένες νεφώσεις
    18°C 17.3°C / 21.6°C
    2 BF
    57%
  • Κοζάνη
    Αραιές νεφώσεις
    14°C 13.7°C / 14.5°C
    3 BF
    38%
  • Αγρίνιο
    Αραιές νεφώσεις
    20°C 20.2°C / 20.2°C
    1 BF
    31%
  • Ηράκλειο
    Σποραδικές νεφώσεις
    21°C 20.5°C / 23.2°C
    5 BF
    59%
  • Μυτιλήνη
    Ελαφρές νεφώσεις
    21°C 20.9°C / 20.9°C
    4 BF
    52%
  • Ερμούπολη
    Σποραδικές νεφώσεις
    21°C 21.1°C / 21.8°C
    6 BF
    60%
  • Σκόπελος
    Ελαφρές νεφώσεις
    21°C 18.5°C / 20.7°C
    4 BF
    52%
  • Κεφαλονιά
    Ελαφρές νεφώσεις
    23°C 22.9°C / 22.9°C
    3 BF
    43%
  • Λάρισα
    Ελαφρές νεφώσεις
    21°C 19.5°C / 20.9°C
    0 BF
    43%
  • Λαμία
    Σποραδικές νεφώσεις
    20°C 18.4°C / 21.5°C
    2 BF
    51%
  • Ρόδος
    Ελαφρές νεφώσεις
    24°C 23.8°C / 23.8°C
    3 BF
    44%
  • Χαλκίδα
    Σποραδικές νεφώσεις
    22°C 20.4°C / 22.7°C
    3 BF
    30%
  • Καβάλα
    Ελαφρές νεφώσεις
    20°C 20.3°C / 20.5°C
    3 BF
    46%
  • Κατερίνη
    Αυξημένες νεφώσεις
    18°C 17.7°C / 18.9°C
    2 BF
    59%
  • Καστοριά
    Αυξημένες νεφώσεις
    14°C 14.1°C / 14.1°C
    0 BF
    66%
Dreamstime.com
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ

Ζέστη: Tι να προσέξω;

  • A-
  • A+
Ιδιαίτερη προσοχή συνιστάται στις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού και στους περισσότερο εκτεθειμένους στη ζέστη, όπως είναι οι ηλικιωμένοι, τα βρέφη και τα παιδιά, οι έγκυες και ασθενείς που πάσχουν από χρόνια νοσήματα.

Ο καύσωνας είναι εδώ και χρειάζεται να προστατευτούμε. Στη χώρα μας σημειώνονται κατά τους καλοκαιρινούς μήνες περίοδοι με ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι η υπερβολική έκθεση στη ζέστη είναι κρίσιμη και μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση του οργανισμού, θερμική εξάντληση και θερμοπληξία, που είναι απειλητικές για την υγεία και τη ζωή των ανθρώπων, προειδοποιούν οι ειδικοί επιστήμονες.

Ιδιαίτερη προσοχή συνιστάται στις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού και στους περισσότερο εκτεθειμένους στη ζέστη, όπως είναι οι ηλικιωμένοι, τα βρέφη και τα παιδιά, οι έγκυες, ασθενείς που πάσχουν από χρόνια νοσήματα, όπως καρδιοπαθείς, σακχαροδιαβητικοί, ασθενείς με χρόνια αναπνευστική πνευμονοπάθεια καθώς και άτομα που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, παχύσαρκοι, άνθρωποι που εργάζονται στην ύπαιθρο εκτεθειμένοι στην ηλιακή ακτινοβολία, αθλητές, όσοι καταναλώνουν πολύ αλκοόλ ή κάνουν χρήση ναρκωτικών ουσιών. Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί και στους πρόσφυγες/μετανάστες και σε ανθρώπους σε ένδεια ή σε άτομα τρίτης ηλικίας που ζουν μόνα τους.

Συμβουλές προστασίας από τον καύσωνα

● Πίνετε άφθονα υγρά (νερό, χυμούς φρούτων ή λαχανικών).
● Αποφεύγετε την κατανάλωση καφέ και αλκοόλ.
● Αποφεύγετε την απευθείας έκθεση στον ήλιο και περιορίστε τις μετακινήσεις σας. Παραμένετε σε σκιερά και δροσερά μέρη, αποφεύγοντας τους χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
● Χρησιμοποιήστε, αν είναι εφικτό, κλιματιστικά ή ανεμιστήρα κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας.
● Ντυθείτε με ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα. Φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου όταν κυκλοφορείτε σε εξωτερικούς χώρους.
● Κάνετε πολλά, χλιαρά ντους στη διάρκεια της ημέρας.
● Εάν ιδρώνετε πολύ, μπορείτε να αυξήσετε την κατανάλωση άλατος (αναζητήστε συμβουλή γιατρού σε περίπτωση που σας έχει συστηθεί ο περιορισμός αλατιού).
● Τρώτε μικρά (σε ποσότητα) και ελαφρά γεύματα, δίνοντας έμφαση στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και περιορίζοντας τα «βαριά» φαγητά.
● Αποφεύγετε τις βαριές χειρωνακτικές εργασίες, ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
● Αν πάσχετε από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά κ.λπ.) συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για τυχόν ειδικά μέτρα που πρέπει να λάβετε.
● Αν έχετε νεογέννητο στο σπίτι, φροντίστε να είναι ντυμένο ελαφρά. Ζητήστε οδηγίες από τον παιδίατρό σας σχετικά με τη λήψη υγρών.
● Κλείνετε τα εξωτερικά παράθυρα κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας και αφήνετέ τα ανοιχτά κατά τη διάρκεια της νύχτας.
● Αποφύγετε όσο είναι δυνατό τη χρήση φούρνου και κουζίνας για να μην αυξηθεί περισσότερο η θερμοκρασία του σπιτιού σας.
● Μην αφήνετε ποτέ σε κλειστό αυτοκίνητο νήπια, ηλικιωμένους, κατοικίδια.
● Αν παρουσιάσετε την οποιαδήποτε δυσφορία ή ενόχληση, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.

Θερμική εξάντληση

Συμπτώματα

  • δυνατός πονοκέφαλος
  • ατονία, καταβολή δυνάμεων
  • τάση για λιποθυμία
  • ωχρό, ψυχρό και υγρό δέρμα
  • πτώση της αρτηριακής πίεσης
  • ναυτία, εμετοί
  • μυϊκές κράμπες
  • ταχυκαρδία
  • φυσιολογική (συνήθως) θερμοκρασία σώματος

Πρώτες Βοήθειες

  • Μεταφέρετε τον πάσχοντα σε δροσερό, ευάερο, σκιερό ή κλιματιζόμενο χώρο ή κάτω από δέντρα αν υπάρχουν
  • Δώστε στο άτομο να πιει σιγά σιγά δροσερό νερό (όχι παγωμένο). Δεν δίνονται αλκοολούχα ποτά, ούτε υγρά που περιέχουν καφεΐνη (καφές, καφεϊνούχα αναψυκτικά).
  • Χαλαρώστε ή αφαιρέστε ρούχα που πιθανόν να είναι ενοχλητικά
  • Χρησιμοποιήστε βρεγμένες με κρύο νερό πετσέτες ή σεντόνια για να δροσίσετε το σώμα του
  • Φροντίστε ώστε ο πάσχων να κάθεται αναπαυτικά και τον παρακολουθείτε για τυχόν αλλαγές στην κατάσταση της υγείας του.
  • Σε περίπτωση μη βελτίωσης, είναι σκόπιμο να μεταφερθεί στο νοσοκομείο

Θερμοπληξία

Συμπτώματα

  • αυξημένη θερμοκρασία σώματος (>40,5o C)
  • ζεστό και ερυθρό δέρμα, με απουσία εφίδρωσης
  • εμετοί, διάρροια
  • ταχυκαρδία
  • έντονη κεφαλαλγία
  • διαταραχές πήξης του αίματος
  • διαταραχές συμπεριφοράς, σύγχυση
  • απώλεια αισθήσεων ή κώμα

Πρώτες Βοήθειες

Σε περίπτωση θερμοπληξίας, θα πρέπει να παρασχεθεί αμέσως ιατρική βοήθεια ή να γίνει διακομιδή του ατόμου σε νοσοκομείο.

Μέχρι να γίνει αυτό, μπορείτε να προχωρήσετε στις εξής ενέργειες:

  • Μεταφορά του πάσχοντος σε δροσερό, ευάερο ή κλιματιζόμενο χώρο
  • Μείωση της θερμοκρασίας του σώματος του πάσχοντος με ψυχρά επιθέματα (π.χ. βρεγμένα σεντόνια, παγοκύστες) ή με μπάνιο σε μπανιέρα με δροσερό νερό
  • Μη χορηγήσετε υγρά από το στόμα

ΠΗΓΕΣ: WHO, ΕCDC, ΕΟΔΥ

Οδηγίες για ασφαλές νερό

● Καταναλώστε πάντα ασφαλές νερό.
● Στην περίπτωση που ενημερωθείτε να μη χρησιμοποιείτε το νερό στην περιοχή σας:
● Χρησιμοποιήστε εμφιαλωμένο νερό
● Εναλλακτικά, βράστε το νερό πριν από την κατανάλωσή του (1-2 λεπτά).
● Μην αφήνετε τα μπουκάλια με το εμφιαλωμένο νερό στον ήλιο.
● Αποθηκεύστε το εμφιαλωμένο νερό στο ψυγείο ή σε σκοτεινά και δροσερά μέρη.
● Καταναλώστε 2-3 λίτρα νερού την ημέρα, ιδιαίτερα όταν οι θερμοκρασίες είναι υψηλές.

Οδηγίες για ασφαλή τρόφιμα

● Διατηρήστε σε κατάλληλη θερμοκρασία (ιδανικά κάτω από 5°C) όλα τα μαγειρεμένα φαγητά.
● Σε περίπτωση που δεν υπάρχει η δυνατότητα χρήσης ψυγείου, καταναλώστε το μαγειρεμένο φαγητό σε λιγότερο από δύο ώρες από την προετοιμασία του.
● Διατηρήστε ξεχωριστά τα μαγειρεμένα από τα ωμά φαγητά, πουλερικά και θαλασσινά.
● Τα φαγητά θα πρέπει να μαγειρεύονται μέχρι μία ώρα μετά την απόψυξη.
● Πλύνετε τα χέρια σας πριν από τον χειρισμό των τροφίμων και μετά την τουαλέτα.
● Πλύνετε και απολυμάνετε επιμελώς όλες τις επιφάνειες και τον εξοπλισμό που χρησιμοποιείτε στην προετοιμασία του φαγητού.
● Προστατέψτε τα τρόφιμα και την περιοχή της κουζίνας από έντομα, κατοικίδια και άλλα ζώα.
● Χρησιμοποιήστε ξεχωριστό εξοπλισμό και σκεύη, όπως μαχαίρια και επιφάνειες κοπής, στον χειρισμό ωμών φαγητών.
● Πλύνετε προσεκτικά φρούτα και λαχανικά, ειδικά σε περίπτωση που θα καταναλωθούν ωμά.

● Μη χρησιμοποιείτε τρόφιμα μετά την ημερομηνία λήξης τους.

Σκεφτείτε τους ευάλωτους συνανθρώπους μας!

Αν γνωρίζετε ηλικιωμένους, παιδιά, μοναχικά άτομα, ασθενείς με χρόνια νοσήματα, φροντίστε:

  • Να μη μένουν μόνοι τους τις ημέρες του καύσωνα
  • Να λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες υγρών
  • Να έχουν πρόσβαση σε δροσερό / κλιματιζόμενο χώρο
Ακολουθήστε μας στο Google news
Google News
ΝΗΣΙΔΕΣ
Ζέστη: Τι να προσέξω;
H υπερβολική έκθεση στη ζέστη είναι κρίσιμη και μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση του οργανισμού, θερμική εξάντληση και θερμοπληξία, που είναι απειλητικές για την υγεία και τη ζωή των ανθρώπων.
Ζέστη: Τι να προσέξω;
ΝΗΣΙΔΕΣ
Εγκλημα και τιμωρία
Ούγγροι δροσίζονται με ένα μηχάνημα ομίχλης στο κέντρο της Βουδαπέστης, καθώς δεν αντέχουν τις υψηλές θερμοκρασίες.
Εγκλημα και τιμωρία
ΝΗΣΙΔΕΣ
Δώσε αίμα, μοιράσου τη ζωή
Ερευνες έχουν δείξει ότι, ενώ το 75% του πληθυσμού μπορεί κάποια στιγμή της ζωής του να χρειαστεί μετάγγιση αίματος, μόνο ένα μικρό ποσοστό περίπου 1,5% είναι αιμοδότες.
Δώσε αίμα, μοιράσου τη ζωή
ΝΗΣΙΔΕΣ
Η σημασία των μέτρων
Η Сovid-19 είναι ακόμα εδώ και οι θάνατοι αναμένεται να ανακάμψουν με αποτέλεσμα το πέταγμα της μάσκας να είναι μια επικίνδυνη επιλογή.
Η σημασία των μέτρων
ΝΗΣΙΔΕΣ
Το χάσμα στην περίθαλψη
Ο πλανήτης έσπασε ένα νέο απογοητευτικό φράγμα για το 2021, καθώς εκτιμάται ότι 20 εκατομμύρια άνθρωποι διαγνώστηκαν με καρκίνο και 10 εκατομμύρια πέθαναν.
Το χάσμα στην περίθαλψη

Η efsyn.gr θεωρεί αυτονόητο ότι οι αναγνώστες της έχουν το δικαίωμα του σχολιασμού, της κριτικής και της ελεύθερης έκφρασης και επιδιώκει την αμφίδρομη επικοινωνία μαζί τους.

Διευκρινίζουμε όμως ότι δεν θέλουμε ο χώρος σχολιασμού της ιστοσελίδας να μετατραπεί σε μια αρένα απαξίωσης και κανιβαλισμού προσώπων και θεσμών. Για τον λόγο αυτόν δεν δημοσιεύουμε σχόλια ρατσιστικού, υβριστικού, προσβλητικού ή σεξιστικού περιεχομένου. Επίσης, και σύμφωνα με τις αρχές της Εφημερίδας των Συντακτών, διατηρούμε ανοιχτό το μέτωπο απέναντι στον φασισμό και τις ποικίλες εκφράσεις του. Έτσι, επιφυλασσόμαστε του δικαιώματός μας να μην δημοσιεύουμε ανάλογα σχόλια.

Σε όσες περιπτώσεις κρίνουμε αναγκαίο, απαντάμε στα σχόλιά σας, επιδιώκοντας έναν ειλικρινή και καλόπιστο διάλογο.

Η efsyn.gr δεν δημοσιεύει σχόλια γραμμένα σε Greeklish.

Τέλος, τα ενυπόγραφα άρθρα εκφράζουν το συντάκτη τους και δε συμπίπτουν κατ' ανάγκην με την άποψη της εφημερίδας