Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο
Φέρνω τη φύση σπίτι μου
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ

Φέρνω τη φύση σπίτι μου

  • A-
  • A+
Η φύση, ακόμη και σε τόσο μικρή κλίμακα, όπως τα φυτά στο σπίτι, μόνο ευεργεσίες προσφέρει.

Το πρώτο πράγμα που έκανα οσμιζόμενη ότι η καραντίνα για το δεύτερο κύμα κορονοϊού ήταν αναπόφευκτη ήταν να πάω στο φυτώριο της γειτονιάς μου. Η δημιουργία ενός μικρού κήπου με αρωματικά φυτά ήταν η άμεση αντίδρασή μου στο επερχόμενο lockdown.

Ασυνείδητα μου βγήκε η διάθεση και απλά αφέθηκα στο αίσθημα ότι θα ήθελα μυρωδιές που αγαπώ να συνοδέψουν τις μέρες μου. Ηθελα να τα έχω δίπλα μου, να χαϊδεύω την κόμη τους, να μυρίζω κατόπιν τα χέρια μου, να χαίρεται η ψυχή μου και να ξεχνιέμαι. Ηθελα την παρέα τους χωρίς να είμαι αναγκασμένη να κατεβαίνω στον κήπο της εισόδου της πολυκατοικίας που σφύζει από αρωματικά φυτά.

Μέντα, λεβάντα, φασκόμηλο, θυμάρι, δεντρολίβανο, λεμονοθύμαρο. Αγόρασα αυτά που αγαπώ και μου αρέσει η ευωδιά τους για να δώσω χαρά στα μάτια μου παρατηρώντας τα, για να έχω ένα παραπάνω έρεισμα να βγω στο μπαλκόνι να τα περιποιηθώ και κυρίως να χρησιμοποιήσω την ευωδιά τους για να τονώσω την ψυχολογία μου.

Τα έβαλα στη βεράντα σε ένα σημείο που και ο ήλιος να τα βλέπει όσο γίνεται περισσότερο αλλά και εγώ, ακόμη και μέσα από το σπίτι. Είναι η πρώτη μου πρωινή εικόνα και σε αυτά λέω την πρώτη καλημέρα στην καινούργια ημέρα που ξημέρωσε.

Είναι γνωστό ότι η διέγερση του εγκεφάλου έρχεται μέσα από τις αισθήσεις, έχουμε γράψει για τις τελευταίες έρευνες που απέδειξαν ότι και μόνο η παρατήρηση για 10 λεπτά της ώρας φυτών ή δέντρων, του φυσικού περιβάλλοντος, φέρνει χαλάρωση και ηρεμία και λειτουργεί θεραπευτικά στα συστήματα του οργανισμού.

Η παρατήρηση λοιπόν και μόνο των φύλλων που η επιφάνειά τους είναι διαφορετική σε κάθε φυτό, η υφή τους, οι αποχρώσεις του πράσινου, τόσο πολλές που πρέπει να εστιάσεις πάνω τους για να τις κατατάξεις, η εικόνα τους, το άγγιγμα των φύλλων και η οσμή που αναδύεται τρίβοντάς τα στα χέρια μας μπορεί να πιστεύετε ότι δεν είναι κάτι, αλλά έχουν σίγουρο και άμεσο αντίκτυπο στην ψυχολογία μας.

Οραση, αφή, όσφρηση διεγείρονται και ενεργοποιούν τον εγκέφαλο που καταπονείται από τις μαύρες ειδήσεις που είναι η καθημερινότητά μας. Το άρωμα του θυμαριού θα μας φέρει αναμνήσεις από τα ξερικά Κυκλαδονήσια των καλοκαιρινών μας αναζητήσεων, η ρίγανη θα μας φέρει θύμησες από το κυριακάτικο οικογενειακό τραπέζι, την εικόνα της γιαγιάς καθισμένη στην καρέκλα στον κήπο να τρίβει με τα χέρια της τη ρίγανη μέσα σε ένα στρόγγυλο ασημί ταψί, το φασκόμηλο μπορεί να οδηγήσει τη μνήμη στα παιδικά χρόνια όταν η μαμά μας ετοίμαζε τσάι του βουνού με μέλι και δίπλα του φρυγανιές με βούτυρο για βραδινό. Οι αναμνήσεις μας έχουν γεύση, χρώμα, οσμή.

Η λεβάντα τώρα μπορεί να μην είναι ανθισμένη αλλά η μυρωδιά της θα γεμίσει το μάτια μας με μοβ χρώμα, το χρώμα των ανθών της, το δεντρολίβανο θα φέρει στο μπαλκόνι μας μέλισσες για να τρυγήσουν και στο μυαλό μας συνάμα σκηνές παραφροσύνης της παρέας μπροστά στην εικόνα του απειλητικού «τερατώδους» εντόμου. Το σίγουρο είναι ότι η επαφή μας με τα φυτά που θα διαλέξουμε θα φέρει χαμόγελα στο πρόσωπό μας.

Η παρατήρηση του πώς οι κορμοί τους αναζητούν το ηλιακό φως, οι διαφορές στο μεγάλωμά τους και στην περιποίησή τους, το χέρι μας που θα βάλουμε στο χώμα για να διαπιστώσουμε αν είναι υγρό κι αν χρειάζεται παραπάνω πότισμα είναι μια απλή εργασία που δεν απαιτεί ενέργεια από τον εγκέφαλο και τη χρήση ειδικών δεξιοτήτων που θα καταπονήσουν πνεύμα και σώμα. Αντίθετα, λειτουργεί προς το ευ του οργανισμού μας και είναι αυτό που λένε οι επιστήμονες, η θεραπευτική επίδραση της φύσης στον άνθρωπο.

Η φύση, ακόμη και σε τόσο μικρή κλίμακα, μόνο ευεργεσίες προσφέρει. Αυτή την απλή χαρά της δημιουργίας, της χαλάρωσης, χαρά που είναι τόσο δυσεύρετη τις ημέρες που ζούμε. Ετσι, τι πιο εύκολο από τη δημιουργία ενός λιλιπούτειου κήπου με θεραπευτικές δυνάμεις που ταυτόχρονα έχει πολλές χρήσεις, αφού τα αρωματικά φυτά που θα επιλέξουμε μπορούμε κάλλιστα να τα χρησιμοποιήσουμε στο μαγείρεμά μας ή για να φτιάξουμε ένα αφέψημα.

Αν μάλιστα η κουζίνα μας έχει παράθυρο μπορούμε να παραχωρήσουμε μια μικρή γωνιά για να φτιάξουμε έναν κήπο αρωματικών μέσα στο σπίτι. Αμεση επαφή με τη φύση και άμεση ευεξία.

Ο μικρός αυτός κήπος με τις πέντε-έξι μικρές γλάστρες μπορεί να αποβεί παράδεισος για τη δημιουργική απασχόληση των μικρών παιδιών που λατρεύουν το χώμα όσο το μισούσαν οι μανάδες μας όταν το αντίκριζαν σκορπισμένο στη βεράντα, πόσο μάλλον όταν χρωμάτιζε τα ρούχα μας. Μπορεί δε πολύ όμορφα να μας οδηγήσει και στο μονοπάτι μιας μικρής συγκομιδής, αποξήρανσης και αποθήκευσής τους, που είναι μια άλλη δημιουργική απασχόληση που φέρνει κύματα χαράς όταν τα καταφέρουμε.

Τα φυτώρια πλέον διαθέτουν και ηλεκτρονικά καταστήματα, άρα δεν είναι δύσκολο να βρούμε φυτά αυτή την περίοδο, από την άλλη όμως οι περισσότεροι έχουμε μια φίλη, έναν φίλο που λατρεύει τα φυτά και μπορεί να μας δώσει ένα κλαράκι από κάποια.

Το μόνο που θα πρέπει να κάνουμε είναι τα βάλουμε σε ένα μικρό βάζο ή σε ένα ποτήρι με νερό -στο εσωτερικό περβάζι του παραθύρου μας- μέχρι να βγάλουν ρίζες για να μπορέσουμε κατόπιν να τα φυτέψουμε. Αν πάλι η αναδημιουργία δεν πάει καλά, μπορούμε απλά να έχουμε ένα κηπάκι σε νερό. Τη δουλειά του θα την κάνει.


Δεντρολίβανο (Rosmarinus officinalis)

Δράσεις: Αφυσο, αρωματικό, αντισπασμωδικό, αντικαταθλιπτικό, αντισηπτικό, φλογιστικό, παρασιτοκτόνο.

Ενεργεί σαν διεγερτικό του κυκλοφορικού συστήματος και των νεύρων. Επιπλέον ασκεί τονωτική και ηρεμιστική δράση στο πεπτικό σύστημα, γι' αυτό χρησιμοποιείται όταν υπάρχει ψυχολογική ένταση. Το πρόβλημα εκδηλώνεται π.χ. με τη μορφή δυσπεψίας που συνοδεύεται από τυμπανισμό, πονοκεφάλους ή κατάθλιψη που συνδέεται με γενική εξασθένηση.

Εγχυμα: Ρίξτε ένα φλιτζάνι βραστό νερό σε 1-2 κουταλιές του τσαγιού ξηρό βότανο και αφήστε το για 10-15 λεπτά σε σκεπασμένο δοχείο.

Λεβάντα (Lavendula officinalis)

Δράσεις: Αφυσο, αντισπασμωδικό, αντικαταθλιπτικό, φλογιστικό.

Είναι αποτελεσματικό για τους πονοκεφάλους, ιδιαίτερα όταν συνδέονται με το στρες. Μπορεί να γαληνέψει τον οργανισμό και να φέρει φυσικό ύπνο. Αυτό το βότανο έχει πολλές χρήσεις: μαγειρικές, αισθητικές και ιατρικές.

Εγχυμα: Ρίξτε ένα φλιτζάνι βραστό νερό σε 1 κουταλιά του τσαγιού ξηρό βότανο και αφήστε το για 10 λεπτά.

Θυμάρι (Thymus vulgaris)

Δράσεις: Αφυσο, αντιμικροβιακό, αντισπασμωδικό, στυπτικό, ανθελμινθικό.

Με την υψηλή του περιεκτικότητα σε πτητικό έλαιο, είναι ένα εξαιρετικό άφυσο για περιπτώσεις δυσπεψίας και νωθρής πέψης. Χρησιμοποιείται ακόμη για γαργαρισμούς στη λαρυγγίτιδα και την αμυγδαλίτιδα, καταπραΰνοντας τον ερεθισμένο λαιμό και τον ερεθιστικό βήχα. Εξαιρετικό ίαμα για τον βήχα γιατί προκαλεί απόχρεμψη και μειώνει τους περιττούς σπασμούς. Λόγω της ήπιας στυπτικής του δράσης είναι χρήσιμο στην παιδική διάρροια και τη νυχτερινή ενούρηση.

Εγχυμα: Ρίξτε ένα φλιτζάνι βραστό νερό σε 2 κουταλιές του τσαγιού ξηρό βότανο και αφήστε το για 10 λεπτά.

Μέντα (Μentha piperata)

Δράσεις: Αφυσο, αντισπασμωδικό, αρωματικό, εφιδρωτικό, αντιεμετικό, νευροτονωτικό, αντισηπτικό, αναλγητικό.

Είναι από τα καλύτερα άφυσα βότανα. Χρησιμοποιείται στη θεραπεία της ελκώδους κολίτιδας και της νόσου του Crohn. Είναι πολύτιμη για την αντιμετώπιση πυρετών, ιδιαίτερα από κρυολογήματα και γρίπη. Σε εισπνοές μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρόσκαιρη αγωγή της ρινικής καταρροής.

Εγχυμα: Ρίξτε ένα φλιτζάνι βραστό νερό σε 1 κουταλιά του τσαγιού ξηρό βότανο και αφήστε το για 10 λεπτά.

Φασκόμηλο (Salvia officinalis)

Δράσεις: Αφυσο, σπασμολυτικό, αντισηπτικό, στυπτικό, αντιιδρωτικό.

Είναι το κλασικό ίαμα για φλεγμονές του στόματος, του λαιμού και των αμυγδαλών αφού τα πτητικά του έλαια καταπραΰνουν τις βλεννογόνους μεμβράνες. Είναι ένα πολύτιμο άφυσο που χρησιμοποιείται για τη δυσπεψία και είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό για τα στοματικά έλκη (άφθες). Επειδή διεγείρει τους μυς της μήτρας πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Εγχυμα: Ρίξτε ένα φλιτζάνι βραστό νερό σε 2 κουταλιές του τσαγιού ξηρό βότανο και αφήστε το για 10 λεπτά.

Χαμομήλι (Matricaria chamomilla)

Δράσεις: Αντισπασμωδικό, άφυσο, αντιφλεγμονώδες, αναλγητικό, αντισηπτικό, επουλωτικό.

Είναι ένα εξαιρετικά ήπιο ηρεμιστικό, χρήσιμο και ασφαλές για τα παιδιά. Χρησιμοποιείται για την ανησυχία και την αϋπνία, συχνά ανακουφίζει τη δυσπεψία και τις φλεγμονές όπως η γαστρίτιδα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πλύσεις του στόματος σε φλεγμονές όπως η ουλίτιδα και για πλύσεις των ματιών όταν υπάρχει φλεγμονή και ερεθισμός. Σε γαργάρες βοηθά τον ερεθισμένο λαιμό, σε εισπνοές από ατμόλουτρο επιταχύνει την ανάρρωση από τη ρινική καταρροή.

Εγχυμα: Ρίξτε ένα φλιτζάνι βραστό νερό σε 2 κουταλιές του τσαγιού ξηρά άνθη και αφήστε το για 10 λεπτά.

🔴 Οδηγός Βοτανοθεραπείας, η νέα ολιστική βοτανοθεραπεία, David Hoffman, Εκδόσεις Διόπτρα


Χρώμα, ομορφιά και καθαρισμός του αέρα

Ποια φυτά εσωτερικού χώρου έχουμε τώρα περισσότερη ανάγκη;

Μένουμε σπίτι πλέον όλο το 24ωρο, είμαστε πολλοί, αναπνοές, τσιγάρο ίσως, ηλεκτρονικές συσκευές στο φουλ, όπως και ηλεκτρικές συσκευές, οπότε η ατμόσφαιρα του σπιτιού είναι βεβαρημένη κι έχει άμεση ανάγκη καθαρισμού. Ωραία αερίζουμε αλλά χρειαζόμαστε και κάτι ακόμη. Μερικά φυτά που αποδεδειγμένα ζουν και βασιλεύουν τρώγοντας τους ρύπους που εκλύονται στον χώρο μας (π.χ. από τα υλικά κατασκευής ντουλαπιών, κόλλες στα πέλματα των χαλιών, κ.ά.).

Η μόλυνση του αέρα στο εσωτερικό των σπιτιών προκαλείται από την έκλυση πτητικών χημικών ουσιών που εκπέμπουν όλα όσα συστήνουν το περιβάλλον μας. Ο πρώτος που κατέγραψε και απέδειξε την ικανότητα συγκεκριμένων -καθόλου σπάνιων- φυτών να απορροφούν ρύπους, επομένως να παράγουν φρέσκο, καθαρό αέρα, είναι ο Dr. Bill Wolverton, με πειράματα που διεξήγαγε για τη ΝΑSΑ (https://www.efsyn.gr/epistimi/epistimonika-nea/82795_horis-ta-fyta-anasa-den-pairnoyme). Οι έρευνές του ανέδειξαν ότι κυρίως τα φυτά με πλατύ φύλλωμα αλλά και μερικά ανθοφόρα είναι οι καλύτεροι καθαριστές της ατμόσφαιρας. Διαλέξαμε για την ομορφιά τους την ορχιδέα, το σπαθίφυλλο και το ανθούριο.

Ορχιδέα φαλαίνοψις

Κατά τη διάρκεια της νύχτας απελευθερώνουν οξυγόνο στην ατμόσφαιρα ενώ απορροφούν διοξείδιο του άνθρακα. Απορροφούν ξυλένιο και τολουόλιο, ουσίες που εκλύονται από τις οθόνες ηλεκτρονικών υπολογιστών και τηλεοράσεων και από χρώματα και κόλλες σε διάφορα υλικά αντίστοιχα. Χρειάζεται φως αλλά όχι άμεση έκθεση στον ήλιο, χρειάζεται ειδικό χώμα για ορχιδέες και πότισμα τόσο όσο να διατηρείται το χώμα της νωπό.

Ανθούριο

Το ανθούριο απορροφά την αμμωνία (προέρχεται από προϊόντα καθαρισμού), τη φορμαλδεΰδη και το ξυλόλιο, χρειάζεται φιλτραρισμένο φως, δηλαδή θέσεις μπροστά π.χ. από κουρτίνες και όχι άμεση έκθεση στο ηλιακό φως. Καλό είναι να καθαρίζουμε μια στο τόσο την επιφάνεια των φύλλων γιατί εκεί πάει και κάθεται σκόνη εμποδίζοντάς το να αναπνεύσει.

Σπαθίφυλλο 

Οι κλειστοί χώροι που δεν αερίζονται ενώ είναι χώροι συγκέντρωσης πολλών ατόμων έχουν ανάγκη των υπηρεσιών του σπαθίφυλλου καθώς τρέφεται από τις ενώσεις που έχουν πηγή την ανθρώπινη αναπνοή. Στο βιβλίο του «How to grow fresh air», ο Dr. B. Wolverton συστήνει το σπαθίφυλλο ως ένα από τα πολυτιμότερα φυτά για τον καθαρισμό του αέρα εσωτερικών χώρων. Αγαπά το βενζόλιο (καπνός από τσιγάρα), το τριχλωροαιθυλένιο (εκτυπωτές και μελάνια) και τη φορμαλδεΰδη (σε πάρα πολλά προϊόντα) όπως και τις ενώσεις αλκοόλης και ακετόνης. Χρειάζεται ημισκιερά σημεία, φυσικά όχι πάνω στα σώματα καλοριφέρ όπως έκαναν παλιά οι μανάδες μας, και πότισμα μόνο όταν πιάνετε το χώμα και είναι στεγνό.

Λουλούδια-καθαριστές. Ανάμεσα στα πιο αποτελεσματικά ρυποφάγα ανθοφόρα φυτά είναι οι ζέμπερες, τα αγιοδημητριάτικα χρυσάνθεμα, η αζαλέα, το κυκλάμινο, η μπιγκόνια, το αλεξανδρινό. Αν ήδη τα έχετε, ταχταρίστε τα και έχετέ τα ως κόρη οφθαλμού.

🔴 «Eco friendly plants», «How to grow fresh air», Dr. B.C. Wolverton

ΝΗΣΙΔΕΣ
Τα βραβεία της ζωής
Τα βραβεία LIFE Awards 2020 απονεμήθηκαν κατά τη διάρκεια της Ευρωπαϊκής Πράσινης Εβδομάδας με την Σλοβενία, Πορτογαλία και Ουγγαρία να διακρίνονται.
Τα βραβεία της ζωής
ΝΗΣΙΔΕΣ
Εφηβοι καταληψίες στο ντιβάνι
Οι μαθητικές καταλήψεις ανήκουν στις διεκδικήσεις που μπορούν να υπηρετήσουν την εφηβική ανάγκη μεταμόρφωσης, όσο και την ενόρμηση καταστροφής, η οποία είναι ισχυρότερη από ποτέ κατά τη διάρκεια αυτής της...
Εφηβοι καταληψίες στο ντιβάνι
ΝΗΣΙΔΕΣ
Οι αυτόχθονες μόνοι παλεύουν τον Covid-19
Οι ιθαγενείς αυτόχθονες της Νότιας Ντακότα που ζουν τραγικές στιγμές εν μέσω πανδημίας στέκονται όρθιοι και πολεμούν για την προστασία της κοινωνίας τους.
Οι αυτόχθονες μόνοι παλεύουν τον Covid-19
ΝΗΣΙΔΕΣ
Οι πανδημίες δεν είναι θεία δίκη, είναι ανθρώπων έργα
Οι επιδημιολόγοι χρόνια τώρα βροντοφωνάζουν ότι οι άνθρωποι παίζουν με τη φωτιά καταστρέφοντας τα οικοσυστήματα, εισβάλλοντας και αποψιλώνοντας τα τροπικά και τα παρθένα δάση.
Οι πανδημίες δεν είναι θεία δίκη, είναι ανθρώπων έργα
ΝΗΣΙΔΕΣ
Ο πολιτισμός του Covid
Αν υπάρχει ένας τρόπος να παλέψουμε τη σύγχρονη πανώλη, είναι μόνο με τον πολιτισμό. Αλλά με τον πολιτισμό του Covid. Σαν αυτός ο ιός να ήταν το αυτοάνοσο της ενόρμησης του θανάτου, της ροπής στο αρνητικό.
Ο πολιτισμός του Covid
ΝΗΣΙΔΕΣ
Η φύση δεν είναι στη... φύση μας
Τα παιδιά που έχουν συχνή επαφή με τη φύση βοηθούνται σημαντικά στις γνωστικές τους ικανότητες, ωφέλεια που έχουν ακόμη και με έκθεσή τους σε βίντεο ή φωτογραφίες φυσικών θεμάτων, σύμφωνα με τα στοιχεία νέας...
Η φύση δεν είναι στη... φύση μας

Η efsyn.gr θεωρεί αυτονόητο ότι οι αναγνώστες της έχουν το δικαίωμα του σχολιασμού, της κριτικής και της ελεύθερης έκφρασης και επιδιώκει την αμφίδρομη επικοινωνία μαζί τους.

Διευκρινίζουμε όμως ότι δεν θέλουμε ο χώρος σχολιασμού της ιστοσελίδας να μετατραπεί σε μια αρένα απαξίωσης και κανιβαλισμού προσώπων και θεσμών. Για τον λόγο αυτόν δεν δημοσιεύουμε σχόλια ρατσιστικού, υβριστικού, προσβλητικού ή σεξιστικού περιεχομένου. Επίσης, και σύμφωνα με τις αρχές της Εφημερίδας των Συντακτών, διατηρούμε ανοιχτό το μέτωπο απέναντι στον φασισμό και τις ποικίλες εκφράσεις του. Έτσι, επιφυλασσόμαστε του δικαιώματός μας να μην δημοσιεύουμε ανάλογα σχόλια.

Σε όσες περιπτώσεις κρίνουμε αναγκαίο, απαντάμε στα σχόλιά σας, επιδιώκοντας έναν ειλικρινή και καλόπιστο διάλογο.

Η efsyn.gr δεν δημοσιεύει σχόλια γραμμένα σε Greeklish.

Τέλος, τα ενυπόγραφα άρθρα εκφράζουν το συντάκτη τους και δε συμπίπτουν κατ' ανάγκην με την άποψη της εφημερίδας