• Αθήνα
    Αραιές νεφώσεις
    16°C 14.8°C / 17.3°C
    1 BF
    87%
  • Θεσσαλονίκη
    Ασθενής ομίχλη
    13°C 11.3°C / 14.4°C
    1 BF
    88%
  • Πάτρα
    Ελαφρές νεφώσεις
    15°C 13.3°C / 15.0°C
    2 BF
    81%
  • Ιωάννινα
    Αυξημένες νεφώσεις
    11°C 9.9°C / 10.5°C
    1 BF
    92%
  • Αλεξανδρούπολη
    Αραιές νεφώσεις
    14°C 12.4°C / 13.9°C
    3 BF
    94%
  • Βέροια
    Αραιές νεφώσεις
    11°C 9.9°C / 10.9°C
    2 BF
    85%
  • Κοζάνη
    Αυξημένες νεφώσεις
    6°C 6.4°C / 7.3°C
    1 BF
    100%
  • Αγρίνιο
    Σποραδικές νεφώσεις
    12°C 12.3°C / 12.3°C
    1 BF
    92%
  • Ηράκλειο
    Ελαφρές νεφώσεις
    17°C 16.1°C / 18.6°C
    2 BF
    77%
  • Μυτιλήνη
    Αραιές νεφώσεις
    16°C 15.7°C / 15.7°C
    3 BF
    84%
  • Ερμούπολη
    Ελαφρές νεφώσεις
    17°C 16.2°C / 17.7°C
    3 BF
    82%
  • Σκόπελος
    Σποραδικές νεφώσεις
    15°C 14.6°C / 14.6°C
    2 BF
    79%
  • Κεφαλονιά
    Σποραδικές νεφώσεις
    17°C 16.8°C / 16.8°C
    3 BF
    82%
  • Λάρισα
    Αραιές νεφώσεις
    10°C 9.9°C / 11.7°C
    0 BF
    100%
  • Λαμία
    Σποραδικές νεφώσεις
    13°C 10.6°C / 15.1°C
    0 BF
    90%
  • Ρόδος
    Σποραδικές νεφώσεις
    18°C 17.8°C / 18.2°C
    3 BF
    74%
  • Χαλκίδα
    Ελαφρές νεφώσεις
    14°C 12.7°C / 17.1°C
    2 BF
    84%
  • Καβάλα
    Αραιές νεφώσεις
    14°C 13.8°C / 13.8°C
    0 BF
    88%
  • Κατερίνη
    Αραιές νεφώσεις
    11°C 11.4°C / 12.8°C
    1 BF
    100%
  • Καστοριά
    Αυξημένες νεφώσεις
    7°C 7.4°C / 7.4°C
    0 BF
    96%
Dreamstime

Βρετανική μελέτη «δείχνει» μείωση εμφραγμάτων και καρκίνων με χαλαρό περπάτημα

  • A-
  • A+

Νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Γλασκόβης συμπέρανε ότι ο κατάλληλος συνδυασμός έντασης και χρόνου σωματικής άσκησης σε τακτική βάση μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακών νόσων και άλλων παθήσεων που κάνουν την εμφάνισή τους στις ύστερες ηλικίες.

Τη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο αμερικανικό περιοδικό διεθνούς εμβέλειας "Cicrulation" της αμερικανικής καρδιολογικής ένωσης American Heart Association ανέλυσαν οι Ιατροί και Καθηγητές, Θεοδώρα Ψαλτοπούλου (Καθηγήτρια Θεραπευτικής-Επιδημιολογίας-Προληπτικής Ιατρικής, Θεραπευτική Κλινική, Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ), Σταυρούλα (Λίνα) Πάσχου (Επίκουρη Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας, Θεραπευτική Κλινική, Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ) και Κωνσταντίνος Στρατάκης (Καθηγητής Γενετικής, Παιδιατρικής και Ενδοκρινολογίας, NIH, ΗΠΑ, Διευθυντής Γενετικής ΙΤΕ και Διευθύνων Επιστημονικός Σύμβουλος ELPEN), συγκεντρώνοντας τα κύρια σημεία της.

Αναλύθηκαν στοιχεία από 116.221 ανθρώπους στις ΗΠΑ μεταξύ 1988 και 2018. Η λεπτομερής αυτό-αναφερόμενη σωματική δραστηριότητα στον ελεύθερο χρόνο αξιολογήθηκε με ένα επικυρωμένο ερωτηματολόγιο, το οποίο επαναλήφθηκε ως και 15 φορές κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης. Με τη χρήση αξιόπιστων στατιστικών μεθόδων προέκυψε η εκτίμηση σχετικών κινδύνων.

Κατά τη διάρκεια της 30ετούς παρακολούθησης εντοπίστηκαν 47.596 θάνατοι.

Τα άτομα που έκαναν έντονης έντασης σωματική δραστηριότητα μακροπρόθεσμα για 75-149 λεπτά/εβδομάδα έναντι εκείνων που δεν έκαναν είχαν 19% χαμηλότερη θνησιμότητα από όλες τις αιτίες, 21% χαμηλότερη θνησιμότητα από καρδιαγγειακά νοσήματα και 15% χαμηλότερη θνησιμότητα από μη καρδιαγγειακή νόσο (όπως καρκίνο).

Τα άτομα που έκαναν μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα μακροπρόθεσμα στον ελεύθερο χρόνο τους για 150-299 λεπτά/εβδομάδα είχαν ομοίως χαμηλότερη θνησιμότητα, συγκεκριμένα από 19% έως 25% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από κάθε αιτία, καρδιαγγειακή νόσο και μη καρδιαγγειακή νόσο.

Οι συμμετέχοντες που ανέφεραν 2 ως 4 φορές χρονικά περισσότερη έντονης έντασης άσκηση (150-299 λεπτά/εβδομάδα) ή μέτριας έντασης άσκηση (300-599 λεπτά/εβδομάδα) εμφάνισαν 2% ως 4% και 3% ως 13% χαμηλότερη θνησιμότητα, αντίστοιχα. Τα υψηλότερα επίπεδα δεν έδειξαν σαφώς περαιτέρω χαμηλότερη θνησιμότητα ή βλάβη από κάθε αιτία, καρδιαγγειακή νόσο και μη καρδιαγγειακή νόσο (όπως καρκίνο).

Οι ερευνητές κατέληξαν ότι η μέγιστη συσχέτιση με τη χαμηλότερη θνησιμότητα επιτεύχθηκε εκτελώντας 150 ως 300 λεπτά/εβδομάδα έντονης έντασης άσκηση ή 300 ως 600 λεπτά/εβδομάδα μέτριας έντασης άσκηση στον ελεύθερο χρόνο ή ισοδύναμο συνδυασμό και των δύο.

Η μελέτη αυτή είναι πολύ σημαντική, γιατί προέρχεται από 30ετή προοπτική παρακολούθηση δεκάδων χιλιάδων ανθρώπων. Καταδεικνύει με απλά λόγια ότι ακόμη και 45 λεπτά μέτριας άσκησης, όπως γρήγορο περπάτημα, την ημέρα μπορούν να μας χαρίσουν περισσότερα και καλύτερα χρόνια ζωής

Ακολουθήστε μας στο Google news
Google News
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Καμπανάκι ΠΟΥ για αύξηση νοσηρότητας λόγω καθιστικής ζωής έως το 2030
Σχεδόν 500 εκατομμύρια περιστατικά αποτρέψιμων παθήσεων θα εμφανισθούν εν καιρώ αν οι κυβερνήσεις δεν ενθαρρύνουν τους πολίτες να ασκηθούν, λέει έκθεση του ΠΟΥ.
Καμπανάκι ΠΟΥ για αύξηση νοσηρότητας λόγω καθιστικής ζωής έως το 2030
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Ελπίδες για θεραπεία του καρκίνου με ιό που σκοτώνει επιβλαβή κύτταρα
Η θεραπεία γίνεται με μια εξασθενημένη μορφή του ιού του απλού έρπητα, που έχει τροποποιηθεί για να σκοτώνει όγκους. Ένας ασθενής θεραπεύθηκε πλήρως, άλλοι είδαν σημαντική βελτίωση.
Ελπίδες για θεραπεία του καρκίνου με ιό που σκοτώνει επιβλαβή κύτταρα
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Σχέση διαβήτη και αυξανόμενων επιπέδων κατάθλιψης στους νέους «δείχνει» έρευνα
Νέα βρετανική έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Diabetologia, εξέτασε τα ιατρικά αρχεία 230.932 ενηλίκων ασθενών, συμπεραίνοντας ότι το 2017 το 43% των ατόμων με διαβήτη τύπου 2 έπασχαν ταυτόχρονα από...
Σχέση διαβήτη και αυξανόμενων επιπέδων κατάθλιψης στους νέους «δείχνει» έρευνα
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Covid-19: Μειωμένος ο κίνδυνος λοίμωξης και θανάτου για όσους ασκούνται τακτικά
Η σωματική άσκηση μπορεί γενικότερα να μειώσει τον κίνδυνο και τη σοβαρότητα των αναπνευστικών λοιμώξεων, επειδή ενισχύει τη δράση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αντιφλεγμονώδη απόκριση του οργανισμού.
Covid-19: Μειωμένος ο κίνδυνος λοίμωξης και θανάτου για όσους ασκούνται τακτικά
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Βρετανική έρευνα «ανασκαφή στον καρκίνο» έφερε στο φως νέα στοιχεία για την ασθένεια
Βρετανοί επιστήμονες, έπειτα από μια τεράστια έρευνα DNA στους καρκίνους 12.000 ασθενών -με διαφορετικές μορφές της ασθένειας- ανακάλυψαν νέα «μοτίβα» ανάπτυξής του, τα οποία οποία μπορεί να οδηγήσουν σε...
Βρετανική έρευνα «ανασκαφή στον καρκίνο» έφερε στο φως νέα στοιχεία για την ασθένεια
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Συνέπεια της βιολογικής εξέλιξης η εμφάνιση του καρκίνου
Δύσκολη, αλλά όχι αδύνατη, η επίτευξη μιας μεγάλης νίκης έναντι του καρκίνου, σύμφωνα με επιστήμονες. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν τον τρόπο που μεταλλάσσονται τα καρκινικά κύτταρα και εκεί στοχεύουν οι θεραπείες.
Συνέπεια της βιολογικής εξέλιξης η εμφάνιση του καρκίνου

Η efsyn.gr θεωρεί αυτονόητο ότι οι αναγνώστες της έχουν το δικαίωμα του σχολιασμού, της κριτικής και της ελεύθερης έκφρασης και επιδιώκει την αμφίδρομη επικοινωνία μαζί τους.

Διευκρινίζουμε όμως ότι δεν θέλουμε ο χώρος σχολιασμού της ιστοσελίδας να μετατραπεί σε μια αρένα απαξίωσης και κανιβαλισμού προσώπων και θεσμών. Για τον λόγο αυτόν δεν δημοσιεύουμε σχόλια ρατσιστικού, υβριστικού, προσβλητικού ή σεξιστικού περιεχομένου. Επίσης, και σύμφωνα με τις αρχές της Εφημερίδας των Συντακτών, διατηρούμε ανοιχτό το μέτωπο απέναντι στον φασισμό και τις ποικίλες εκφράσεις του. Έτσι, επιφυλασσόμαστε του δικαιώματός μας να μην δημοσιεύουμε ανάλογα σχόλια.

Σε όσες περιπτώσεις κρίνουμε αναγκαίο, απαντάμε στα σχόλιά σας, επιδιώκοντας έναν ειλικρινή και καλόπιστο διάλογο.

Η efsyn.gr δεν δημοσιεύει σχόλια γραμμένα σε Greeklish.

Τέλος, τα ενυπόγραφα άρθρα εκφράζουν το συντάκτη τους και δε συμπίπτουν κατ' ανάγκην με την άποψη της εφημερίδας