• Αθήνα
    Αίθριος καιρός
    32°C 28.9°C / 34.5°C
    3 BF
    37%
  • Θεσσαλονίκη
    Ελαφρές νεφώσεις
    32°C 27.2°C / 34.3°C
    3 BF
    46%
  • Πάτρα
    Αίθριος καιρός
    33°C 31.6°C / 35.4°C
    2 BF
    52%
  • Ιωάννινα
    Ελαφρές νεφώσεις
    32°C 31.9°C / 31.9°C
    4 BF
    37%
  • Αλεξανδρούπολη
    Αίθριος καιρός
    30°C 29.9°C / 29.9°C
    2 BF
    35%
  • Βέροια
    Σποραδικές νεφώσεις
    32°C 27.9°C / 32.6°C
    2 BF
    41%
  • Κοζάνη
    Ελαφρές νεφώσεις
    28°C 28.4°C / 29.0°C
    2 BF
    32%
  • Αγρίνιο
    Αίθριος καιρός
    35°C 34.8°C / 34.8°C
    3 BF
    27%
  • Ηράκλειο
    Αίθριος καιρός
    29°C 28.8°C / 29.1°C
    3 BF
    42%
  • Μυτιλήνη
    Αίθριος καιρός
    30°C 27.9°C / 29.9°C
    3 BF
    54%
  • Ερμούπολη
    Αίθριος καιρός
    27°C 27.4°C / 27.8°C
    5 BF
    41%
  • Σκόπελος
    Αίθριος καιρός
    29°C 26.8°C / 28.7°C
    1 BF
    54%
  • Κεφαλονιά
    Ελαφρές νεφώσεις
    31°C 30.9°C / 30.9°C
    4 BF
    66%
  • Λάρισα
    Σποραδικές νεφώσεις
    32°C 30.1°C / 31.9°C
    4 BF
    33%
  • Λαμία
    Ελαφρές νεφώσεις
    32°C 29.5°C / 35.1°C
    3 BF
    40%
  • Ρόδος
    Αίθριος καιρός
    29°C 28.8°C / 28.8°C
    4 BF
    45%
  • Χαλκίδα
    Αίθριος καιρός
    32°C 29.7°C / 33.2°C
    3 BF
    26%
  • Καβάλα
    Σποραδικές νεφώσεις
    27°C 27.3°C / 27.3°C
    3 BF
    61%
  • Κατερίνη
    Αραιές νεφώσεις
    29°C 27.3°C / 33.3°C
    3 BF
    75%
  • Καστοριά
    Σποραδικές νεφώσεις
    27°C 26.9°C / 26.9°C
    3 BF
    41%
Tero Vesalainen | Dreamstime.com

Έρευνα: Η έλλειψη ύπνου παράγοντας παχυσαρκίας και καρδιακών προβλημάτων

  • A-
  • A+

Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το σωματικό βάρος, προάγει την υπερβολική πρόσληψη ενέργειας χωρίς να μεταβάλλεται η ενεργειακή δαπάνη και οδηγεί σε κεντρική παχυσαρκία, σύμφωνα με νέα μελέτη από τη Mayo Clinic στις ΗΠΑ, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Journal of the American College of Cardiology (JACC).

Η μελέτη συμπεριέλαβε 12 υγιή, μη παχύσαρκα άτομα – συγκεκριμένα 9 άνδρες και 3 γυναίκες ηλικίας 19 ως 39 ετών. Πρόκειται για μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη, διασταυρούμενη μελέτη 21 ημερών με 4 ημέρες εγκλιματισμού, 14 ημέρες πειραματικού περιορισμού ύπνου (4 ώρες ύπνου συνολικά) ή ύπνου ελέγχου (ευκαιρία ύπνου 9 ωρών) και ένα διάστημα αποκατάστασης 3 ημερών. Επειδή είναι διασταυρούμενη μελέτη τα ίδια άτομα συμμετείχαν σε όλα τα στάδια της μελέτης, άρα συγκρίθηκαν με τον εαυτό τους. Αυτό αυξάνει την αξιοπιστία των αποτελεσμάτων.

Καταγράφηκαν επαναλαμβανόμενες μετρήσεις ενεργειακής πρόσληψης, ενεργειακής δαπάνης, σωματικού βάρους, σύστασης σώματος, κατανομής λίπους και άλλων βιοδεικτών.

Ανευρέθηκε ότι στη φάση του περιορισμένου ύπνου, οι συμμετέχοντες κατανάλωναν περισσότερες θερμίδες, αυξάνοντας την πρόσληψη πρωτεΐνης και λίπους. Οι ενεργειακές δαπάνες παρέμειναν αμετάβλητες. Οι συμμετέχοντες μάλιστα, ανέκτησαν στατιστικά σημαντικά περισσότερο σωματικό βάρος, όταν εκτέθηκαν στον πειραματικό περιορισμό ύπνου. Ενώ οι αλλαγές στο συνολικό σωματικό λίπος δεν διέφεραν μεταξύ των δύο συνθηκών ύπνου, το ολικό κοιλιακό λίπος αυξήθηκε κατά τη διάρκεια του περιορισμένου ύπνου, με σημαντικές αυξήσεις, εμφανείς, τόσο στο υποδόριο, όσο και στο σπλαχνικό κοιλιακό λίπος.

Συμπερασματικά, η μελέτη κατέδειξε ότι ο περιορισμός ύπνου προάγει την υπερβολική πρόσληψη ενέργειας, χωρίς να μεταβάλλεται η ενεργειακή δαπάνη. Η αύξηση του σωματικού βάρους και ιδιαίτερα η κεντρική συσσώρευση λίπους που ανευρέθηκε, υποδηλώνουν ότι η στέρηση ύπνου προδιαθέτει για κοιλιακή σπλαχνική παχυσαρκία. Το σπλαχνικό λίπος θεωρείται σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση αντίστασης στην ινσουλίνη, και μεταβολικών νοσημάτων, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, ενώ αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

*Η παραπάνω σύνοψη της μελέτης, έχει γίνει από τους καθηγητές της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, Σταυρούλα (Λίνα) Πάσχου (επίκουρη καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας), Νικόλαος Τεντολούρης (καθηγητής Παθολογίας), Εριφύλη Χατζηαγγελάκη (καθηγήτρια Παθολογίας - Μεταβολικών Νοσημάτων), Αλέξανδρο Κόκκινο (καθηγητής Παθολογίας), Μελπομένη Πέππα (καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας), Χαράλαμπο Βλαχόπουλο (καθηγητής Καρδιολογίας), Θεοδώρα Ψαλτοπούλου (καθηγήτρια Θεραπευτικής - Επιδημιολογίας - Προληπτικής Ιατρικής) και Θάνο Δημόπουλο (καθηγητής Θεραπευτικής-Αιματολογίας-Ογκολογίας και Πρύτανης ΕΚΠΑ).

Ακολουθήστε μας στο Google news
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Παχυσαρκία, η μεγαλύτερη απειλή για τις γυναίκες
Τον κώδωνα του κινδύνου κρούει κορυφαία Αγγλίδα ιατρός, προτείνοντας την επιβολή ενός «φόρου ζάχαρης», προκειμένου να αποτραπεί μία «εξελισσόμενη καταστροφή».
Παχυσαρκία, η μεγαλύτερη απειλή για τις γυναίκες
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Έρευνα: Οι συχνοί εφιάλτες στους ηλικιωμένους ίσως υποδηλώνουν αρχές Πάρκινσον
Όσοι έβλεπαν συχνά άσχημα όνειρα είχαν διπλάσια έως τριπλάσια πιθανότητα να διαγνωστούν με Πάρκινσον, σύμφωνα με νέα βρετανική επιστημονική έρευνα.
Έρευνα: Οι συχνοί εφιάλτες στους ηλικιωμένους ίσως υποδηλώνουν αρχές Πάρκινσον
ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΑ ΝΕΑ
Ο λίγος και κακός ύπνος δυσκολεύει την απώλεια κιλών
Η κακή ποιότητα του ύπνου υποσκάπτει τις δίαιτες και διευκολύνει την ανάκτηση των όποιων χαμένων κιλών, όπως δείχνει μία νέα δανική επιστημονική μελέτη.
Ο λίγος και κακός ύπνος δυσκολεύει την απώλεια κιλών
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Έρευνα: Οι πολλοί ύπνοι σημάδι εκδήλωσης Αλτσχάιμερ για τους ηλικιωμένους
Με αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσει κάποιος ηλικιωμένος τη νόσο Αλτσχάιμερ ή κάποιον άλλο τύπο άνοιας συνδέονται οι πολλοί και παρατεταμένοι μικροί ύπνοι μέσα στη μέρα, σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα.
Έρευνα: Οι πολλοί ύπνοι σημάδι εκδήλωσης Αλτσχάιμερ για τους ηλικιωμένους
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Πώς η ομάδα αίματος συσχετίζεται με συχνά νοσήματα
Οι Ιατροί της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ Θ. Ψαλτοπούλου, Γ. Ντάνασης, Π. Μαλανδράκης και Θ. Δημόπουλος (Πρύτανης ΕΚΠΑ) συνοψίζουν τα διαθέσιμα προκαταρκτικά δεδομένα σχετικά με τη...
Πώς η ομάδα αίματος συσχετίζεται με συχνά νοσήματα
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Κίνδυνος διπλασιασμού των ποσοστών παχυσαρκίας ως το 2030
Το πρόβλημα της παχυσαρκίας επιδεινώνεται διαρκώς και, σύμφωνα με έρευνα της Διεθνούς Ομοσπονδίας για την Παχυσαρκία, το ποσοστό ανθρώπων που θα υποφέρουν από αυτήν αναμένεται να διπλασιαστεί έως το 2030 με...
Κίνδυνος διπλασιασμού των ποσοστών παχυσαρκίας ως το 2030

Η efsyn.gr θεωρεί αυτονόητο ότι οι αναγνώστες της έχουν το δικαίωμα του σχολιασμού, της κριτικής και της ελεύθερης έκφρασης και επιδιώκει την αμφίδρομη επικοινωνία μαζί τους.

Διευκρινίζουμε όμως ότι δεν θέλουμε ο χώρος σχολιασμού της ιστοσελίδας να μετατραπεί σε μια αρένα απαξίωσης και κανιβαλισμού προσώπων και θεσμών. Για τον λόγο αυτόν δεν δημοσιεύουμε σχόλια ρατσιστικού, υβριστικού, προσβλητικού ή σεξιστικού περιεχομένου. Επίσης, και σύμφωνα με τις αρχές της Εφημερίδας των Συντακτών, διατηρούμε ανοιχτό το μέτωπο απέναντι στον φασισμό και τις ποικίλες εκφράσεις του. Έτσι, επιφυλασσόμαστε του δικαιώματός μας να μην δημοσιεύουμε ανάλογα σχόλια.

Σε όσες περιπτώσεις κρίνουμε αναγκαίο, απαντάμε στα σχόλιά σας, επιδιώκοντας έναν ειλικρινή και καλόπιστο διάλογο.

Η efsyn.gr δεν δημοσιεύει σχόλια γραμμένα σε Greeklish.

Τέλος, τα ενυπόγραφα άρθρα εκφράζουν το συντάκτη τους και δε συμπίπτουν κατ' ανάγκην με την άποψη της εφημερίδας