Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο
Μικρότερη απώλεια μνήμης με φρούτα και λαχανικά
dreamstime

Μικρότερη απώλεια μνήμης με φρούτα και λαχανικά

  • A-
  • A+

Ακόμα μία έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει τη σπουδαιότητα κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών: αυτή τη φορά στο επιστημονικό «μικροσκόπιο» βρέθηκε η σχέση της διατροφής με την υγεία του εγκεφάλου και την απώλεια μνήμης στον ανδρικό πληθυσμό. 

Οι ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Harvard στη Βοστόνη ανέλυσαν δεδομένα από μια μελέτη που παρακολούθησε 27.842 άνδρες για 26 χρόνια. Η εκκίνηση της μελέτης ανάγεται στο 1986, όταν οι συμμετέχοντες (με μέσο όρο ηλικίας, τότε, τα 51 έτη) έδωσαν αναλυτικά στοιχεία σχετικά με τη διατροφή τους - κι από τότε, κάθε τέσσερα χρόνια, έως το 2002. 

Η παρακολούθηση του δείγματος διήρκεσε μέχρι το 2012. Κατά τα τελευταία χρόνια της μελέτης διεξήχθησαν επίσης σύντομες εξετάσεις για να διαπιστωθεί εάν υπήρξε παρακμή στην ικανότητά τους να σκέφτονται και να θυμούνται πράγματα.

Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά, καθώς καταγράφηκε ότι η υψηλή κατανάλωση ορισμένων τροφών συνδέθηκε με χαμηλότερο κίνδυνο εξασθένησης της μνήμης και των δεξιοτήτων σκέψης. Οι τροφές που είχαν την υψηλότερη συσχέτιση ήταν τα φυλλώδη χόρτα, τα κόκκινα και τα σκουρόχρωμα πορτοκαλί λαχανικά, τα μούρα και ο χυμός πορτοκαλιού.

Με βάση την εν λόγω μελέτη, το περιοδικό Neurology δημοσίευσε πρόσφατα ένα επιστημονικό άρθρο (δείτε περισσότερα ΕΔΩ). 

Σε κάθε περίπτωση, οι επιστήμονες υπογραμμίζουν ότι η συγκεκριμένη έρευνα παρέχει περαιτέρω ενδείξεις πως οι διατροφικές επιλογές των ανθρώπων μπορεί να αποδειχθούν σημαντικές στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου τους και της γνωστικής τους λειτουργίας. 

ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Έρευνα: η βιταμίνη D επιμηκύνει τη ζωή σε ασθενείς με καρκίνο
Επιστημονική μελέτη κατέγραψε ότι διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο να πεθάνουν από καρκίνο όσοι λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης D.
Έρευνα: η βιταμίνη D επιμηκύνει τη ζωή σε ασθενείς με καρκίνο
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Επιβεβαιώθηκε ο ρόλος της NfL στην ανίχνευση του Αλτσχάιμερ
Μία μακροχρόνια επιστημονική μελέτη έρχεται να υποστηρίξει προηγούμενες έρευνες, καταγράφοντας ότι οι μεταβολές στα επίπεδα μιας πρωτεΐνης μπορεί να ανιχνεύσουν την παρουσία και να παρακολουθήσουν την εξέλιξη...
Επιβεβαιώθηκε ο ρόλος της NfL στην ανίχνευση του Αλτσχάιμερ
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Επιβλαβής ο λίγος αλλά και ο πολύς ύπνος
Αποκαλυπτικά είναι τα συμπεράσματα της μεγαλύτερης -μέχρι σήμερα- έρευνας για τον ύπνο, η οποία αποσαφηνίζει το πόσες ώρες θα πρέπει να κοιμάται ένας άνθρωπος καθημερινά. Σύμφωνα με την εν λόγω μελέτη, τόσο ο...
Επιβλαβής ο λίγος αλλά και ο πολύς ύπνος
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Ορθότερες αποφάσεις με μεσημεριανό υπνάκο
Είναι γνωστό ότι ο ύπνος αποτελεί έναν καθοριστικό παράγοντα τόσο για τη διαμόρφωση της μνήμης, όσο και για την εδραίωση νέων πληροφοριών. Μία νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of...
Ορθότερες αποφάσεις με μεσημεριανό υπνάκο
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Μία πολλά υποσχόμενη έρευνα για τον καρκίνο του πνεύμονα
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι μία από τις συνηθέστερες αιτίες θανάτου σε ολόκληρο τον κόσμο. Εκτιμάται ότι μόνο στις ΗΠΑ, τα θύματα από αυτήν τη νόσο θα ξεπεράσουν τα 154.000 μέσα στο 2018, αριθμός που...
Μία πολλά υποσχόμενη έρευνα για τον καρκίνο του πνεύμονα
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Νέα έρευνα για τη σύνδεση διατροφής - καρκίνου
Μία νέα επιστημονική έρευνα επιβεβαιώνει την υπόθεση πως όσοι τρώνε τρόφιμα με χαμηλή διατροφική ποιότητα, σε τακτική βάση, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης,...
Νέα έρευνα για τη σύνδεση διατροφής - καρκίνου

Η efsyn.gr θεωρεί αυτονόητο ότι οι αναγνώστες της έχουν το δικαίωμα του σχολιασμού, της κριτικής και της ελεύθερης έκφρασης και επιδιώκει την αμφίδρομη επικοινωνία μαζί τους.

Διευκρινίζουμε όμως ότι δεν θέλουμε ο χώρος σχολιασμού της ιστοσελίδας να μετατραπεί σε μια αρένα απαξίωσης και κανιβαλισμού προσώπων και θεσμών. Για τον λόγο αυτόν δεν δημοσιεύουμε σχόλια ρατσιστικού, υβριστικού, προσβλητικού ή σεξιστικού περιεχομένου. Επίσης, και σύμφωνα με τις αρχές της Εφημερίδας των Συντακτών, διατηρούμε ανοιχτό το μέτωπο απέναντι στον φασισμό και τις ποικίλες εκφράσεις του. Έτσι, επιφυλασσόμαστε του δικαιώματός μας να μην δημοσιεύουμε ανάλογα σχόλια.

Σε όσες περιπτώσεις κρίνουμε αναγκαίο, απαντάμε στα σχόλιά σας, επιδιώκοντας έναν ειλικρινή και καλόπιστο διάλογο.

Η efsyn.gr δεν δημοσιεύει σχόλια γραμμένα σε Greeklish.

Τέλος, τα ενυπόγραφα άρθρα εκφράζουν το συντάκτη τους και δε συμπίπτουν κατ' ανάγκην με την άποψη της εφημερίδας