• Αθήνα
    Αίθριος καιρός
    12°C 8.6°C / 14.7°C
    0 BF
    83%
  • Θεσσαλονίκη
    Ελαφρές νεφώσεις
    11°C 9.1°C / 13.3°C
    1 BF
    80%
  • Πάτρα
    Αραιές νεφώσεις
    13°C 12.0°C / 13.0°C
    1 BF
    64%
  • Ιωάννινα
    Αυξημένες νεφώσεις
    9°C 8.9°C / 10.3°C
    3 BF
    100%
  • Αλεξανδρούπολη
    Σποραδικές νεφώσεις
    10°C 9.9°C / 9.9°C
    1 BF
    93%
  • Βέροια
    Αραιές νεφώσεις
    10°C 9.0°C / 11.7°C
    1 BF
    84%
  • Κοζάνη
    Αυξημένες νεφώσεις
    6°C 6.2°C / 6.7°C
    2 BF
    76%
  • Αγρίνιο
    Ασθενείς βροχοπτώσεις
    12°C 11.8°C / 13.6°C
    2 BF
    90%
  • Ηράκλειο
    Σποραδικές νεφώσεις
    14°C 12.7°C / 16.4°C
    3 BF
    81%
  • Μυτιλήνη
    Σποραδικές νεφώσεις
    9°C 8.9°C / 8.9°C
    4 BF
    79%
  • Ερμούπολη
    Αίθριος καιρός
    16°C 16.1°C / 17.9°C
    4 BF
    72%
  • Σκόπελος
    Αίθριος καιρός
    12°C 11.8°C / 11.8°C
    3 BF
    71%
  • Κεφαλονιά
    Αυξημένες νεφώσεις
    16°C 16.2°C / 16.2°C
    5 BF
    74%
  • Λάρισα
    Ομίχλη
    6°C 4.5°C / 5.9°C
    0 BF
    100%
  • Λαμία
    Ελαφρές νεφώσεις
    11°C 4.5°C / 12.3°C
    2 BF
    100%
  • Ρόδος
    Σποραδικές νεφώσεις
    16°C 14.8°C / 16.0°C
    0 BF
    84%
  • Χαλκίδα
    Ελαφρές νεφώσεις
    11°C 8.8°C / 14.8°C
    0 BF
    80%
  • Καβάλα
    Αραιές νεφώσεις
    13°C 8.8°C / 12.7°C
    1 BF
    88%
  • Κατερίνη
    Αίθριος καιρός
    11°C 9.7°C / 13.3°C
    2 BF
    75%
  • Καστοριά
    Αυξημένες νεφώσεις
    7°C 6.8°C / 6.8°C
    2 BF
    84%
Dreamstime

Περπάτημα για πρόληψη της καρδιακής ανεπάρκειας

  • A-
  • A+

Τις ωφέλειες του περπατήματος, κυρίως για τις μεσήλικες και ηλικιωμένες γυναίκες, επισημαίνει έρευνα Αμερικανών επιστημόνων. Σύμφωνα με τα ευρήματα όσο περισσότερο περπατά -ασκείται- μια γυναίκα 50 έως 80 ετών τόσο μικρότερες είναι οι πιθανότητες να πάθει καρδιακή ανεπάρκεια.

Η έρευνα, που βασίζεται σε στοιχεία για 137.303 γυναίκες, πραγματοποιήθηκε από τους ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Μπάφαλο της Νέας Υόρκης, υπό τον αναπληρωτή καθηγητή Μάικλ ΛαΜόντε.

Σύμφωνα με όσα αναφέρουν στη δημοσίευσή τους στο περιοδικό «Heart Failure» (Καρδιακή Ανεπάρκεια) του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας, στο υπό μελέτη σύνολο 2.523 γυναίκες εκδήλωσαν καρδιακή ανεπάρκεια σε διάστημα 14 ετών.

Στην καρδιακή ανεπάρκεια ο μυς της καρδιάς αδυνατεί να στείλει αρκετό αίμα στο σώμα, με συνέπεια την κόπωση του ασθενούς, την αύξηση του βάρους λόγω κατακράτησης υγρών, τη δύσπνοια κ.ά.

Όπως διαπιστώθηκε, σε σχέση με τις γυναίκες που δεν ασκούνταν και δεν περπατούσαν καθόλου, όσες έκαναν κάποια έστω άσκηση όπως περπάτημα, ήταν κατά μέσο όρο 11% λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν καρδιακή ανεπάρκεια. Ο κίνδυνος ήταν μειωμένος κατά 35% για όσες περπατούσαν πολύ ή έκαναν άλλη τακτική άσκηση.

Ο καθηγητής ΛαΜόντε αναφέρει ότι αν και το περπάτημα ήταν η συχνότερη μορφή άσκησης (για σχεδόν το 40% των γυναικών) και είναι σημαντικό, η διαφορά οφέλους ανάμεσα στο περπάτημα και σε άλλες μορφές άσκησης είναι μικρή.

Επίσης, διαπιστώθηκε ότι όσο περισσότερο το περπάτημα τόσο μεγαλύτερο το όφελος, αλλά η ένταση του βαδίσματος δεν παίζει μεγάλο ρόλο.

Συνεπώς μεγαλύτερη σημασία για μια γυναίκα έχει να περπατάει και όχι να το κάνει με έντονο ρυθμό.

Οι γυναίκες που «έπιαναν» το συνιστώμενο όριο των 150 λεπτών περπατήματος (ή άλλης άσκησης) την εβδομάδα, είχαν 30% μικρότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας. Κάθε πρόσθετη ώρα περπατήματος μέσα στην εβδομάδα μείωνε τον κίνδυνο κατά τουλάχιστον 10%.

Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι κάτι ανάλογο ισχύει και για τους ηλικιωμένους άνδρες, ωστόσο θα πρέπει να επιβεβαιωθεί από νέα μελέτη.

Ακολουθήστε μας στο Google news
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Αύξηση κινδύνου για διαβήτη, για τις σκληρά εργαζόμενες γυναίκες
Οι ώρες εργασίας ενός ανθρώπου σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης σακχαρώδη διαβήτη; Μία νέα επιστημονική μελέτη απαντά θετικά, όσον αφορά το γυναικείο φύλο: τα αποτελέσματα κατέγραψαν ότι όσες γυναίκες...
Αύξηση κινδύνου για διαβήτη, για τις σκληρά εργαζόμενες γυναίκες
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Οι γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο από επιπλοκές έπειτα από έμφραγμα
Ο κίνδυνος ένα έμφραγμα να προκαλέσει καρδιακή ανεπάρκεια ή ακόμη και θάνατο είναι υψηλότερος κατά 20% για τις γυναίκες σε σχέση με τους άνδρες μέσα σε διάστημα πενταετίας από το περιστατικό, σύμφωνα με έρευνα...
Οι γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο από επιπλοκές έπειτα από έμφραγμα
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Γιατί το φύλο καθορίζει την ανταπόκριση του οργανισμού στον κορονοϊό
Μελέτη Αμερικανών επιστημόνων διαπιστώνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα ανδρών και γυναικών παρουσιάζει διαφορετική ανταπόκριση στον SARS-CoV-2. Οι επιστήμονες προτείνουν, λόγω των ανοσολογικών διαφορών, η...
Γιατί το φύλο καθορίζει την ανταπόκριση του οργανισμού στον κορονοϊό
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Η νεφρική ανεπάρκεια συνδέεται με την καρδιακή ανεπάρκεια, λένε επιστήμονες
Ο κίνδυνος νεφρικής ανεπάρκειας είναι μεγαλύτερος για όσους έχουν καρδιαγγειακά προβλήματα, ιδίως καρδιακή ανεπάρκεια, σύμφωνα με έρευνα επιστημόνων της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Τζονς Χόπκινς.
Η νεφρική ανεπάρκεια συνδέεται με την καρδιακή ανεπάρκεια, λένε επιστήμονες
Αλτσχάιμερ
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Ποια γυναικεία ορμονοθεραπεία αυξάνει τον κίνδυνο αλτσχάιμερ
Οι γυναίκες που κάνουν μακρόχρονη χρήση ορμονικής θεραπείας για τον έλεγχο συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης έχουν ελαφρώς περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν την νόσο Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα φινλανδική...
Ποια γυναικεία ορμονοθεραπεία αυξάνει τον κίνδυνο αλτσχάιμερ
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Ορθότερες αποφάσεις με μεσημεριανό υπνάκο
Είναι γνωστό ότι ο ύπνος αποτελεί έναν καθοριστικό παράγοντα τόσο για τη διαμόρφωση της μνήμης, όσο και για την εδραίωση νέων πληροφοριών. Μία νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of...
Ορθότερες αποφάσεις με μεσημεριανό υπνάκο

Η efsyn.gr θεωρεί αυτονόητο ότι οι αναγνώστες της έχουν το δικαίωμα του σχολιασμού, της κριτικής και της ελεύθερης έκφρασης και επιδιώκει την αμφίδρομη επικοινωνία μαζί τους.

Διευκρινίζουμε όμως ότι δεν θέλουμε ο χώρος σχολιασμού της ιστοσελίδας να μετατραπεί σε μια αρένα απαξίωσης και κανιβαλισμού προσώπων και θεσμών. Για τον λόγο αυτόν δεν δημοσιεύουμε σχόλια ρατσιστικού, υβριστικού, προσβλητικού ή σεξιστικού περιεχομένου. Επίσης, και σύμφωνα με τις αρχές της Εφημερίδας των Συντακτών, διατηρούμε ανοιχτό το μέτωπο απέναντι στον φασισμό και τις ποικίλες εκφράσεις του. Έτσι, επιφυλασσόμαστε του δικαιώματός μας να μην δημοσιεύουμε ανάλογα σχόλια.

Σε όσες περιπτώσεις κρίνουμε αναγκαίο, απαντάμε στα σχόλιά σας, επιδιώκοντας έναν ειλικρινή και καλόπιστο διάλογο.

Η efsyn.gr δεν δημοσιεύει σχόλια γραμμένα σε Greeklish.

Τέλος, τα ενυπόγραφα άρθρα εκφράζουν το συντάκτη τους και δε συμπίπτουν κατ' ανάγκην με την άποψη της εφημερίδας