Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο
Ο ύπνος του Σαββατοκύριακου... σώζει ζωές

«Πολύτιμος», ο ύπνος του Σαββατοκύριακου

dreamstime

Ο ύπνος του Σαββατοκύριακου... σώζει ζωές

  • A-
  • A+

Από πρόωρο θάνατο κινδυνεύουν όσοι κοιμούνται λίγο, εκτός και αν το σαββατοκύριακο το ρίχνουν πραγματικά στον ύπνο, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη δείχνει ότι είναι δυνατό να αναπληρωθεί ο χαμένος ύπνος και αυτό αντισταθμίζει τους κινδύνους για την υγεία.

Οι ερευνητές του ιατρικού Ινστιτούτου Καρολίνσκα του Πανεπιστημίου της Στοκχόλμης, με επικεφαλής τον δρα Τόρμπγιερν Άκερστεντ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο επιστημονικό περιοδικό για θέματα έρευνας ύπνου «Journal of Sleep Research», σύμφωνα με τη βρετανική Guardian, ανέλυσαν στοιχεία για περισσότερους από 38.000 ανθρώπους, οι οποίοι επιβλέπονταν για 13 χρόνια.

Διαπιστώθηκε ότι όσα άτομα κάτω των 65 ετών κοιμούνταν το πολύ πέντε ώρες το βράδυ και τις επτά μέρες τις εβδομάδες, είχαν κατά μέσο όρο 65% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα, συγκριτικά με όσους κοιμούνταν έξι έως επτά ώρες καθημερινά.

Ο ύπνος του Σαββατοκύριακου απεδείχθη «πολύτιμος», καθώς όσοι κοιμούνταν πάνω από οκτώ ώρες Παρασκευή και Σάββατο βράδυ, δεν κινδυνεύουν από πρόωρο θάνατο, ακόμα κι αν τις καθημερινές κοιμούνταν έως πέντε ώρες.

Από την άλλη, ο πολύς καθημερινός ύπνος δεν φαίνεται να δρα αποτελεσματικά. Όσοι κοιμούνταν περισσότερο από οκτώ ώρες και τα επτά βράδια της εβδομάδας, είχαν κατά μέσο όρο 25% μεγαλύτερη πιθανότητα να πεθάνουν πρόωρα, σε σχέση με όσους κοιμούνταν έξι ή επτά ώρες καθημερινά.

Η μελέτη επιβεβαίωσε, επίσης, αυτό που είναι ήδη γνωστό για την τρίτη ηλικία (δηλαδή, μετά τα 65 έτη): ότι όσο γερνάει κανείς, τόσο κοιμάται λιγότερο και τα Σαββατοκύριακα.

 


 

ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Η νεφρική ανεπάρκεια συνδέεται με την καρδιακή ανεπάρκεια, λένε επιστήμονες
Ο κίνδυνος νεφρικής ανεπάρκειας είναι μεγαλύτερος για όσους έχουν καρδιαγγειακά προβλήματα, ιδίως καρδιακή ανεπάρκεια, σύμφωνα με έρευνα επιστημόνων της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Τζονς Χόπκινς.
Η νεφρική ανεπάρκεια συνδέεται με την καρδιακή ανεπάρκεια, λένε επιστήμονες
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Ορθότερες αποφάσεις με μεσημεριανό υπνάκο
Είναι γνωστό ότι ο ύπνος αποτελεί έναν καθοριστικό παράγοντα τόσο για τη διαμόρφωση της μνήμης, όσο και για την εδραίωση νέων πληροφοριών. Μία νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of...
Ορθότερες αποφάσεις με μεσημεριανό υπνάκο
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Περπάτημα για πρόληψη της καρδιακής ανεπάρκειας
Τις ωφέλειες του περπατήματος, κυρίως για τις μεσήλικες και ηλικιωμένες γυναίκες, επισημαίνει έρευνα Αμερικανών επιστημόνων. Σύμφωνα με τα ευρήματα όσο περισσότερο περπατά -ασκείται- μια γυναίκα 50 έως 80 ετών...
Περπάτημα για πρόληψη της καρδιακής ανεπάρκειας
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Ακόμα και τα χαμηλά επίπεδα ρύπανσης επηρεάζουν την καρδιά
Μία νέα έρευνα καταγράφει ότι ακόμα και τα χαμηλά επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στην ανθρώπινη καρδιά, παρόμοιες με αυτές που παρατηρούνται κατά τη διάρκεια μίας καρδιακής...
Ακόμα και τα χαμηλά επίπεδα ρύπανσης επηρεάζουν την καρδιά
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Αύξηση κινδύνου για διαβήτη, για τις σκληρά εργαζόμενες γυναίκες
Οι ώρες εργασίας ενός ανθρώπου σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης σακχαρώδη διαβήτη; Μία νέα επιστημονική μελέτη απαντά θετικά, όσον αφορά το γυναικείο φύλο: τα αποτελέσματα κατέγραψαν ότι όσες γυναίκες...
Αύξηση κινδύνου για διαβήτη, για τις σκληρά εργαζόμενες γυναίκες
ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ
Η κατοχή σκύλου συνδέεται με χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας
Επιστημονική έρευνα που έλαβε χώρα στη Σουηδία, χρησιμοποίησε 12ετή δεδομένα από 3,4 εκατομμύρια ανθρώπους ηλικίας 40-80 ετών, οι οποίοι στην αρχή της μελέτης δεν είχαν εκδηλώσει καρδιαγγειακή νόσο. Σύμφωνα με...
Η κατοχή σκύλου συνδέεται με χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας

Η efsyn.gr θεωρεί αυτονόητο ότι οι αναγνώστες της έχουν το δικαίωμα του σχολιασμού, της κριτικής και της ελεύθερης έκφρασης και επιδιώκει την αμφίδρομη επικοινωνία μαζί τους.

Διευκρινίζουμε όμως ότι δεν θέλουμε ο χώρος σχολιασμού της ιστοσελίδας να μετατραπεί σε μια αρένα απαξίωσης και κανιβαλισμού προσώπων και θεσμών. Για τον λόγο αυτόν δεν δημοσιεύουμε σχόλια ρατσιστικού, υβριστικού, προσβλητικού ή σεξιστικού περιεχομένου. Επίσης, και σύμφωνα με τις αρχές της Εφημερίδας των Συντακτών, διατηρούμε ανοιχτό το μέτωπο απέναντι στον φασισμό και τις ποικίλες εκφράσεις του. Έτσι, επιφυλασσόμαστε του δικαιώματός μας να μην δημοσιεύουμε ανάλογα σχόλια.

Σε όσες περιπτώσεις κρίνουμε αναγκαίο, απαντάμε στα σχόλιά σας, επιδιώκοντας έναν ειλικρινή και καλόπιστο διάλογο.

Η efsyn.gr δεν δημοσιεύει σχόλια γραμμένα σε Greeklish.

Τέλος, τα ενυπόγραφα άρθρα εκφράζουν το συντάκτη τους και δε συμπίπτουν κατ' ανάγκην με την άποψη της εφημερίδας