Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο
Δεκαετίες νεότεροι με τακτική άθληση

Dreamstime

Δεκαετίες νεότεροι με τακτική άθληση

  • A-
  • A+

Τα ευεργετικά οφέλη της σωματικής δραστηριότητας και της άθλησης έχουν καταγραφεί σε πλήθος επιστημονικών ερευνών που υπάρχουν στη διεθνή βιβλιογραφία. 

Μία νέα μελέτη έρχεται τώρα να επισημάνει ότι η τακτική άθληση μπορεί να κρατήσει δεκαετίες νεότερο το ανθρώπινο σώμα. 

Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ball State των ΗΠΑ εξέτασαν τη σωματική δραστηριότητα ανθρώπων που βρίσκονταν σε ηλικία πάνω από 70 ετών και οι οποίοι αθλούνταν τακτικά επί δεκαετίες. Τα στοιχεία αυτών των ανθρώπων συγκρίθηκαν με δεδομένα ανθρώπων της ηλικίας τους, οι οποίοι είχαν πιο καθιστική ζωή. 

Τα στοιχεία που εξετάστηκαν ήταν η καρδιακή και αναπνευστική ικανότητα, καθώς η μυϊκή κατάσταση. Μεταξύ άλλων, μετρήθηκε η ικανότητά τους σε μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max), ενώ έγιναν και βιοψίες σε μύες των δοκιμαζομένων. Τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Applied Physiology.

Όπως κατέγραψε η έρευνα, όσοι από τους ηλικιωμένους (άνω των 70 ετών) αθλούνταν τακτικά είχαν παρόμοια καρδιαγγειακή υγεία με άτομα ηλικίας 40–45 χρόνων. Τα οφέλη φάνηκαν να έχουν ισχύ και στα δύο φύλα (άνδρες - γυναίκες).

Σύμφωνα με τους ερευνητές, 30-45 λεπτά περπατήματος την ημέρα προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην ανθρώπινη υγεία.

Δείτε ΕΔΩ περαιτέρω πληροφορίες για την έρευνα. 

ΕΥΕΞΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πιο ωφέλιμη για την καρδιά, η προπόνηση δύναμης από την αερόβια άσκηση
Επαρκώς τεκμηριωμένη είναι η θεωρία ότι η αθλητική δραστηριότητα προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία ενός ανθρώπου. Μία νέα έρευνα έρχεται να...
Πιο ωφέλιμη για την καρδιά, η προπόνηση δύναμης από την αερόβια άσκηση
ΕΥΕΞΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η άθληση μπορεί να αντιστρέψει την ήπια γνωστική διαταραχή
Ενθαρρυντικά είναι τα αποτελέσματα μίας νέας έρευνας που είχε ως δείγμα ηλικιωμένους με συμπτώματα Ήπιας Γνωστικής Διαταραχής. Όπως διαπιστώθηκε, στα...
Η άθληση μπορεί να αντιστρέψει την ήπια γνωστική διαταραχή
ΕΥΕΞΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρωτεΐνες και ενυδάτωση
Ο κόσμος των μαχητικών αθλημάτων, όπως γράφαμε και την προηγούμενη εβδομάδα, είναι πολύ μεγάλος και παρουσιάζει τεράστιο ενδιαφέρον. Υπάρχουν πολλές...
Πρωτεΐνες και ενυδάτωση
ΕΥΕΞΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οι τροφές των μαχητών
Ο κόσμος των μαχητικών αθλημάτων είναι μεγάλος και ποικιλόμορφος. Αθλήματα με διαφορετικές τεχνικές, νοοτροπίες και κανονισμούς. Παρά τις μεγάλες...
Οι τροφές των μαχητών
ΕΥΕΞΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή και Μουντιάλ
Αδιαμφισβήτητα αποτελεί τον βασιλιά των σπορ. Εκατομμύρια τηλεθεατών/τριών παρακολουθούν και θα παρακολουθήσουν τους αγώνες. Ο λόγος φυσικά για το...
Διατροφή και Μουντιάλ