Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο
Τρώτε φρούτα, προλαμβάνουν τον πρόωρο θάνατο

Μερίδα 100 γραμμ. φρούτων τη μέρα μειώνει περίπου κατά το ένα τρίτο την καρδιαγγειακή θνησιμότητα σε άνδρες και γυναίκες

AP Photo/Beth J. Harpaz

Τρώτε φρούτα, προλαμβάνουν τον πρόωρο θάνατο

  • A-
  • A+

Η αξία της κατανάλωση φρούτων και λαχανικών για την προαγωγή της υγείας είναι γνωστή. Ωστόσο, σύμφωνα με επιστημονική έρευνα, τα πολλά φρούτα μειώνουν τον κίνδυνο για έμφραγμα, εγκεφαλικό και πρόωρο θάνατο.

Όπως έδειξαν οι ερευνητές του Τμήματος Υγείας του Πληθυσμού του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης και της Κινεζικής Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών, με επικεφαλής τον καθηγητή Ζενκμίνγκ Τσεν, οι άνθρωποι που τρώνε φρέσκα φρούτα καθημερινά ή έστω τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας, αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο να πάθουν έμφραγμα ή εγκεφαλικό και να πεθάνουν πρόωρα.

Στο κείμενο που δημοσίευσαν στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «New England Journal of Medicine», εξηγούν πως ανέλυσαν επί επτά χρόνια στοιχεία για περίπου 500.000 άτομα, τα οποία δεν είχαν ιστορικό καρδιαγγειακής νόσου στην αρχή της μελέτης.

Η έρευνα έδειξε ότι όσοι έτρωγαν τα περισσότερα φρούτα (κυρίως μήλα και πορτοκάλια) είχαν τη μικρότερη πιθανότητα να πεθάνουν πρόωρα. 

Ειδικότερα, μια μερίδα 100 γραμμαρίων φρούτων τη μέρα συσχετιζόταν με περίπου κατά το ένα τρίτο μικρότερη καρδιαγγειακή θνησιμότητα, τόσο μεταξύ των ανδρών όσο και μεταξύ των γυναικών.

Άλλωστε, τα φρούτα είναι πλούσια πηγή ωφέλιμων για την υγεία ουσιών, όπως καλίου, ινών, αντιοξειδωτικών και άλλων βιοδραστικών συστατικών, ενώ περιέχουν λίγα λίπη και αλάτι, καθώς και σχετικά λίγες θερμίδες. 

Επίσης, η μελέτη έδειξε ότι όσοι έτρωγαν περισσότερα φρούτα, είχαν υψηλότερο μέσο μορφωτικό επίπεδο, χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και λιγότερο σάκχαρο στο αίμα, ενώ ήσαν σε μικρότερο ποσοστό καπνιστές.

 

ΥΓΕΙΑ
«Για τη διφθερίτιδα καλό είναι ο εμβολιασμός να επαναλαμβάνεται κάθε 10 χρόνια»
Δήλωση στην «Εφ.Συν.» του Σωτήρη Τσιόδρα, αναπληρωτή καθηγητή Παθολογίας-Λοιμωξιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. «Κάθε χρόνο στην Ευρώπη 15-20 σποραδικά...
«Για τη διφθερίτιδα καλό είναι ο εμβολιασμός να επαναλαμβάνεται κάθε 10 χρόνια»
ΥΓΕΙΑ
Οδηγίες ΕΦΕΤ για όσους πρέπει να αποφεύγουν τη γλουτένη
Ενημερωτικές πληροφορίες προς όσους καταναλωτές πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση γλουτένης εξέδωσε ο ΕΦΕΤ. Αφορά κυρίως πρόσωπα που πάσχουν από κοιλιοκάκη, μια φλεγμονώδη κατάσταση του λεπτού εντέρου λόγω...
Οδηγίες ΕΦΕΤ για όσους πρέπει να αποφεύγουν τη γλουτένη
ΥΓΕΙΑ
Συνεχίζεται η κοκορομαχία για τα χειρουργεία
Εν αναμονή της δημοσιοποίησης του πορίσματος για το τι έφταιξε και έχασε τη ζωή της μια 41χρονη γυναίκα έπειτα από επέμβαση ρουτίνας στο Νοσοκομείο Ζακύνθου τον προηγούμενο Νοέμβριο, συνεχίζεται ο πόλεμος...
Συνεχίζεται η κοκορομαχία για τα χειρουργεία
ΥΓΕΙΑ
Η ζωή σε μεγάλο υψόμετρο, προστασία για την υγεία
Σε όσο μεγαλύτερο υψόμετρο ζει κανείς, τόσο λιγότερο κινδυνεύει από μεταβολικό σύνδρομο, σύμφωνα με έρευνα Ισπανών επιστημόνων. Μεταβολικό σύνδρομο είναι ένας συνδυασμός υψηλών τιμών αρτηριακής πίεσης,...
Η ζωή σε μεγάλο υψόμετρο, προστασία για την υγεία
ΥΓΕΙΑ
8.000 θάνατοι από ιατρικά λάθη κάθε χρόνο στον δυτικό κόσμο
Βροχή τα λάθη των γιατρών, αλλά... φταίει το σύστημα! «Το ιατρικό λάθος είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων και ως τέτοιο πρέπει να αποδίδεται στο σύστημα και όχι στο άτομο», είναι το συμπέρασμα που προκύπτει...
8.000 θάνατοι από ιατρικά λάθη κάθε χρόνο στον δυτικό κόσμο
ΥΓΕΙΑ
«Ακτινογραφία» στο Νοσοκομείο Ζακύνθου
Κλιμάκιο του ΚΕΕΛΠΝΟ ερευνά από χτες όλα τα δεδομένα από τα επιδημιολογικά στοιχεία, ξεσκονίζει τα ιστορικά των ασθενών αλλά και τα πρωτόκολλα των χειρουργείων του νοσοκομείου προκειμένου να αποσαφηνιστεί τι...
«Ακτινογραφία» στο Νοσοκομείο Ζακύνθου

Η efsyn.gr θεωρεί αυτονόητο ότι οι αναγνώστες της έχουν το δικαίωμα του σχολιασμού, της κριτικής και της ελεύθερης έκφρασης και επιδιώκει την αμφίδρομη επικοινωνία μαζί τους.

Διευκρινίζουμε όμως ότι δεν θέλουμε ο χώρος σχολιασμού της ιστοσελίδας να μετατραπεί σε μια αρένα απαξίωσης και κανιβαλισμού προσώπων και θεσμών. Για τον λόγο αυτόν δεν δημοσιεύουμε σχόλια ρατσιστικού, υβριστικού, προσβλητικού ή σεξιστικού περιεχομένου. Επίσης, και σύμφωνα με τις αρχές της Εφημερίδας των Συντακτών, διατηρούμε ανοιχτό το μέτωπο απέναντι στον φασισμό και τις ποικίλες εκφράσεις του. Έτσι, επιφυλασσόμαστε του δικαιώματός μας να μην δημοσιεύουμε ανάλογα σχόλια.

Σε όσες περιπτώσεις κρίνουμε αναγκαίο, απαντάμε στα σχόλιά σας, επιδιώκοντας έναν ειλικρινή και καλόπιστο διάλογο.

Η efsyn.gr δεν δημοσιεύει σχόλια γραμμένα σε Greeklish.

Τέλος, τα ενυπόγραφα άρθρα εκφράζουν το συντάκτη τους και δε συμπίπτουν κατ' ανάγκην με την άποψη της εφημερίδας