Η τελευταία εβδομάδα πριν τις Πανελλαδικές θυμίζει τα τελευταία εκατό μέτρα ενός μαραθωνίου. Το σώμα και το μυαλό βρίσκονται σε εγρήγορση, η αδρεναλίνη ανεβαίνει, οι σκέψεις πολλαπλασιάζονται, η κούραση έχει χτυπήσει κόκκινο. Είναι οι μέρες που δεν μετράνε πλέον οι ώρες διαβάσματος, αλλά η διαχείριση της ψυχολογίας. Γιατί, όσο καλά κι αν έχεις προετοιμαστεί, η ψυχολογία έχει τον πρώτο λόγο.
Αυτό που πρέπει να θυμάσαι είναι ότι το άγχος δεν είναι εχθρός· δεν δείχνει αδυναμία, ούτε αποτελεί ένδειξη ανεπάρκειας. Αντίθετα, είναι φυσική αντίδραση σε κάτι που έχει για σένα αξία. Αντί να το καταπιέζεις, αποδέξου το και αξιοποίησέ το ως κινητήριο δύναμη. Άλλωστε, το ότι έχεις άγχος σημαίνει ότι σε νοιάζει –και αυτό από μόνο του δείχνει πως έχεις στόχο και τον διεκδικείς.
Στο πρακτικό κομμάτι, φρόντισε να επικεντρωθείς σε ήπιες και στοχευμένες επαναλήψεις. Τώρα δεν είναι καιρός για εξαντλητικές ώρες διαβάσματος. Διάβασε έξυπνα –όχι πολύ, διάβασε στοχευμένα. Δώσε βάση στις βασικές έννοιες και στη θεωρία, λειτούργησε με μέθοδο και κάνε επαναλήψεις σε θέματα προηγούμενων ετών. Είναι πολύ πιο χρήσιμο από το να κυνηγάς τα “SOS”.
Η καθημερινή ρουτίνα είναι σύμμαχός σου. Ο εγκέφαλος ηρεμεί όταν ακολουθεί ένα προβλέψιμο πρόγραμμα. Κράτησε σταθερό ωράριο ύπνου, φρόντισε τη διατροφή σου και φτιάξε ένα απλό, επαναλαμβανόμενο μοτίβο. Αφιέρωσε λίγο χρόνο σε κάτι που σε χαλαρώνει –μια βόλτα, λίγη μουσική, έναν σύντομο περίπατο. Αυτές οι μικρές στιγμές ανάπαυλας είναι καύσιμο για το μυαλό σου.
Μην υποτιμάς τη δύναμη της επικοινωνίας. Μια κουβέντα με κάποιον που σε καταλαβαίνει –έναν φίλο, έναν καθηγητή, έναν γονιό– μπορεί να σε αποφορτίσει και να σε κάνει να χαλαρώσεις. Όταν εκφράζεις πώς νιώθεις, σπας τον εσωτερικό κύκλο του στρες και δίνεις στον εαυτό σου την άδεια να ανασάνει.
Εξίσου σημαντικό είναι να διατηρείς μια ρεαλιστική οπτική. Οι Πανελλαδικές είναι ένας σταθμός –σημαντικός, ναι, αλλά όχι καθοριστικός για το ποιος είσαι ή τι αξίζεις. Το αποτέλεσμα δεν συνοψίζει ούτε την προσωπικότητα ούτε το σύνολο της προσπάθειάς σου. Η ζωή έχει πολλές διαδρομές και αυτή είναι μόνο μία απ’ αυτές.
Και ψυχραιμία! Μην αφήσεις το άγχος να σε κυριεύσει. Η δουλειά έχει γίνει και το μόνο που χρειάζεται είναι να πιστέψεις στον εαυτό σου. Είσαι πολύ πιο έτοιμος απ’ όσο νομίζεις!
Επιτυχία σε όλους!
Η efsyn.gr θεωρεί αυτονόητο ότι οι αναγνώστες της έχουν το δικαίωμα του σχολιασμού, της κριτικής και της ελεύθερης έκφρασης και επιδιώκει την αμφίδρομη επικοινωνία μαζί τους.
Διευκρινίζουμε όμως ότι δεν θέλουμε ο χώρος σχολιασμού της ιστοσελίδας να μετατραπεί σε μια αρένα απαξίωσης και κανιβαλισμού προσώπων και θεσμών. Για τον λόγο αυτόν δεν δημοσιεύουμε σχόλια ρατσιστικού, υβριστικού, προσβλητικού ή σεξιστικού περιεχομένου. Επίσης, και σύμφωνα με τις αρχές της Εφημερίδας των Συντακτών, διατηρούμε ανοιχτό το μέτωπο απέναντι στον φασισμό και τις ποικίλες εκφράσεις του. Έτσι, επιφυλασσόμαστε του δικαιώματός μας να μην δημοσιεύουμε ανάλογα σχόλια.
Σε όσες περιπτώσεις κρίνουμε αναγκαίο, απαντάμε στα σχόλιά σας, επιδιώκοντας έναν ειλικρινή και καλόπιστο διάλογο.
Η efsyn.gr δεν δημοσιεύει σχόλια γραμμένα σε Greeklish.
Τέλος, τα ενυπόγραφα άρθρα εκφράζουν το συντάκτη τους και δε συμπίπτουν κατ' ανάγκην με την άποψη της εφημερίδας