Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο
Το «πράσινο» πρόγραμμα των έντεκα ημερών
INTIME
ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ

Το «πράσινο» πρόγραμμα των έντεκα ημερών

  • A-
  • A+

Στην προσπάθεια διατήρησης της αντοχής και της δύναμης των ποδοσφαιριστών στα υψηλότερα δυνατά επίπεδα έχει πέσει το βάρος των ανθρώπων του Παναθηναϊκού για το διάστημα που δεν προβλέπονται ομαδικές προπονήσεις, δηλαδή έως τις 27 Μαρτίου.

Ο γυμναστής των «πράσινων» Γρηγόρης Γεωργίτσας εκπόνησε ένα πρόγραμμα έντεκα ημερών που είναι χωρισμένο σε δύο φάσεις. Η πρώτη αφορά την αντοχή (πέντε ημέρες) και η δεύτερη την ενδυνάμωση (πέντε ημέρες) ενώ προβλέπεται ενδιάμεσα μία ημέρα ξεκούρασης.

Για τη διατήρηση της αντοχής τους, οι «πράσινοι» πρέπει να «καταπιούν» αρκετά χιλιόμετρα στον διάδρομο τους σπιτιού τους, σε εσωτερικό ή εξωτερικό χώρο, ενώ περιλαμβάνονται αρκετά σπριντ με 90% απόδοση. Για την ενδυνάμωση υπάρχουν τρία διαφορετικά προγράμματα: με το βάρος του σώματος, με απλές μπάλες γυμναστικής, καθώς και με αλτήρες και μονόζυγο. Είναι χαρακτηριστικό ότι αρκετοί παίκτες προμηθεύτηκαν (εκτός από τα gps) και υλικό από το γυμναστήριο στο Κορωπί.

Κ.Μ.

Τιμή για τον Δημήτρη Ιτούδη

ΙΝΤΙΜΕ


Επειτα από απόφαση της FIBA, o Ελληνας προπονητής της ΤΣΣΚΑ, Δημήτρης Ιτούδης, επιλέχθηκε ως μέλος της Συμβουλευτικής Επιτροπής της Παγκόσμιας Ενωσης Καθηγητών-Προπονητών Καλαθοσφαίρισης. Η συγκεκριμένη Ενωση έχει μεγάλο κύκλο δράσεων, μεταξύ των οποίων η οργάνωση πολλαπλών κέντρων προγύμνασης παγκοσμίως καθώς και η παραγωγή προπονητικών πηγών γνώσης σε διάφορες γλώσσες. Επιπλέον, ασχολείται με τη δημιουργία και την ανάπτυξη μιας παγκόσμιας κοινότητας προπονητών καλαθοσφαίρισης, η οποία αποτελείται ήδη από χιλιάδες προπονητές υψηλού επιπέδου από όλες τις χώρες του κόσμου, με σκοπό τη δημιουργία μιας πλατφόρμας υποστήριξης της ανάπτυξης των προπονητών μπάσκετ μέσω της ανταλλαγής γνώσεων.

Γ.ΝΤ.

Οι προτάσεις του Σενγκέλια

Την ίδια ώρα που η Αλαβέζ ανακοίνωνε 15 θετικά κρούσματα στον κορονοϊό, η ομάδα μπάσκετ της Βιτόρια, η Μπασκόνια, που έχει τον ίδιο ιδιοκτήτη, τον Κερεχέτα, διευκρίνισε ότι όλα τα στελέχη της βρέθηκαν αρνητικά. Παρ’ όλα αυτά τα μέλη της μένουν σε καραντίνα και μάλιστα ο σταρ της ομάδας, ο Γεωργιανός σέντερ Τόρνικε Σενγκέλια, πρότεινε πέντε σειρές «που πρέπει να δεις». Διάλεξε λοιπόν τις: Peaky Blinders, The Outsider, Boardwalk Empire, Westworld και Elite.

Γ.ΝΤ.

Και η Ιντερ για Τσιμίκα

Για δεύτερη συνεχόμενη μέρα η ιταλική Gazzetta dello Sport εμπλέκει το όνομα του αριστερού μπακ του Ολυμπιακού, Κώστα Τσιμίκα, σε μεταγραφικά σενάρια. Μετά τη Νάπολι, ο διεθνής αμυντικός φέρεται να συμπεριλαμβάνεται σε λίστα που έχει δώσει ο προπονητής της Ιντερ, Αντόνιο Κόντε, ο οποίος αναζητά παίκτη που να μπορεί να καλύψει όλη την αριστερή πλευρά και θα ταιριάζει στο αγαπημένο του 3-5-2. Τα δύο ονόματα που αναφέρει το ρεπορτάζ πως συγκεντρώνουν το ενδιαφέρον του Κόντε είναι ο Αλόνσο της Τσέλσι και ο Τσιμίκα του Ολυμπιακού. Και μάλιστα τα 20 εκατομμύρια που φέρεται να έχει ως τιμή εκκίνησης η «ερυθρόλευκη» ΠΑΕ, δεν θεωρούνται απλησίαστα για το μπάτζετ της ομάδας του Μιλάνου. Το καλοκαίρι προβλέπεται θερμό.

Γ.ΝΤ.

«Ενιωσα ξανά παίκτης»

Εκτενή συνέντευξη στην κορυφαία ισπανική εφημερίδα AS παραχώρησε χθες ο Ανουάρ Τουχαμί. Ο Μαροκινός μέσος έχει παραχωρηθεί δανεικός στον Παναθηναϊκό από τη Βαγιαδολίδ και με βάση τα λεγόμενά του θα επιστρέψει στην Ισπανία το καλοκαίρι. Αλλωστε, η οψιόν αγοράς του είναι απλησίαστη (4 εκατ. ευρώ). «Στον Παναθηναϊκό ένιωσα ξανά παίκτης. Από την πρώτη ημέρα το κλαμπ με στήριξε. Ενιωσα την αγάπη των οπαδών από την πρώτη στιγμή», τόνισε αρχικά και συμπλήρωσε μεταξύ άλλων πως στόχος του τη νέα σεζόν είναι να βρει μια θέση στη Βαγιαδολίδ.

Κ.Μ.

«Ως έχουν»

Την πρόθεση της FIBA να τηρηθούν κανονικά τα χρονοδιαγράμματα και να γίνουν στην ώρα τους τα τέσσερα προολυμπιακά τουρνουά, που θα συμπληρώσουν το ταμπλό των 12 ομάδων που θα έχουν δικαίωμα συμμετοχής στους Ολυμπιακούς Αγώνες, εξέφρασε ο διευθυντής αγωνιστικού προγραμματισμού της διεθνούς ομοσπονδίας, Πρέντραγκ Μπογκοσάβλιεφ.

«Τα προολυμπιακά θα παραμείνουν στον αρχικό τους σχεδιασμό για την ώρα. Παρακολουθούμε την κατάσταση και είμαστε σε διαρκή επικοινωνία με την Ολυμπιακή Επιτροπή. Δεν θα εμπλακούμε σε φημολογία. Αν υπάρξει κάτι νέο, η FIBA θα προχωρήσει σε επίσημη ενημέρωση», δήλωσε χαρακτηριστικά ο Μπογκοσάβλιεφ στη ρωσική ιστοσελίδα «nova.rs».

Γ.ΝΤ.

Ούτε αυτοί

Φρόντισε και ο ΠΑΟΚ να αφήσει να διαρρεύσει η αντίθεσή του σε ενδεχόμενο διεύρυνσης του εκλογικού σώματος της ΕΠΟ, που έτσι κι αλλιώς ελάχιστες πιθανότητες έχει να συμβεί. Ετσι, ήρθε να συμπληρώσει σε αυτό το σημείο τη στάση της ΑΕΚ, που είχε εκφραστεί με χαρακτηριστικό τρόπο και στη συνάντηση των «Big 4» με την αντιπροσωπεία των FIFA-UEFA, από τον ίδιο τον Δημήτρη Μελισσανίδη.

Τ.Τ.

Τώρα τι γίνεται

Ο Ντμίτρο Τσιγκρίνσκι έχει μέλλον μακροπρόθεσμα στην ΑΕΚ. Μιλάμε για ρόλο εκτός γηπέδου, όταν κλείσει την ταλαιπωρημένη από τους συνεχείς τραυματισμούς καριέρα του. Το θέμα είναι τι θα γίνει βραχυπρόθεσμα. Αν ο Ουκρανός στόπερ θέλει να συνεχίσει την καριέρα του για μία σεζόν ακόμη τουλάχιστον και θέλει να το κάνει αυτό στην Ενωση, θα πρέπει να ανανεώσει το συμβόλαιό του που τελειώνει το καλοκαίρι. Και θα πρέπει να δεχθεί σίγουρα σημαντική μείωση.

Τ.Τ.

Απολύμανση ξανά

Για δεύτερη φορά μέσα σε λίγες μέρες έγινε απολύμανση στις εγκαταστάσεις του «Γ. Καραϊσκάκης», παρότι ο Ολυμπιακός έχει σταματήσει τις αγωνιστικές του δραστηριότητες. Η πρώτη φορά ήταν πριν από το ματς με τους Γουλβς και εφόσον είχε προκληθεί ολόκληρο θέμα, από τη στιγμή που ο ιδιοκτήτης της ομάδας, Βαγγέλης Μαρινάκης, ανακοίνωσε πως βρέθηκε θετικός στον κορονοϊό. Εκτοτε, οι υπάλληλοι του γηπέδου καθαρίζουν δύο φορές την ημέρα τους κλειστούς χώρου, ενώ χθες πέρασε ξανά το ειδικό συνεργείο και απολύμανε τα πάντα. Ακόμη και τα αυτοκίνητα που χρησιμοποιούνται για εξωτερικές δουλειές.

Γ.ΝΤ.

Με μισή καρδιά

Γίνονται αυτές τις μέρες κάποιες επαφές ανάμεσα στην ΑΕΚ και τη διοίκηση του ΟΑΚΑ. Για τις προϋποθέσεις με τις οποίες η Ενωση θα μπορούσε να μείνει στο στάδιο και την επόμενη σεζόν. Θα έπρεπε να γίνουν έτσι κι αλλιώς. Αλλά κι από αυτές τις επαφές, απ’ ό,τι μαθαίνουμε, προκύπτει πως προτεραιότητα της «κιτρινόμαυρης» ΠΑΕ είναι η προβλεπόμενη ως τελευταία σεζόν πριν από την επιστροφή στη Νέα Φιλαδέλφεια να βρει την ομάδα να χρησιμοποιεί ως έδρα τη Ριζούπολη.

Τ.Τ.

Πολλή μελέτη

Δεν κυκλοφορεί πολύς κόσμος στα γραφεία της ΠΑΕ ΑΕΚ ελέω «καραντίνας», αλλά ο Ιλια Ιβιτς είναι από τους μόνιμους. Με την ησυχία του, ο Σέρβος τεχνικός διευθυντής τσεκάρει ποδοσφαιριστές και φτιάχνει σιγά σιγά την ατζέντα του εν όψει καλοκαιριού. Ενα τριωράκι την ημέρα τουλάχιστον το περνάει έτσι στο γραφείο του.

Τ.Τ.

«Μείνετε δυνατοί»

Ο Παναθηναϊκός στηρίζει την καμπάνια τού «Μένουμε σπίτι» και ο Φεντερίκο Μακέντα πήρε χθες τη σκυτάλη. Ο Ιταλός επιθετικός εξέφρασε τη συμπαράστασή του στους συμπατριώτες του που έχουν «χτυπηθεί» αδυσώπητα από τον ιό μέσω του επίσημου λογαριασμού των «πρασίνων» στα social media. «Είναι σημαντικό να ακολουθήσουμε τους κανόνες για να προστατεύσουμε τους εαυτούς μας και τους γύρω μας. Γι’ αυτό, σας παρακαλώ μείνετε σπίτι. Θέλω να στείλω ένα μήνυμα στη χώρα μου. Μείνετε δυνατοί, όλοι μαζί θα το ξεπεράσουμε. Να είστε δυνατοί», τόνισε χαρακτηριστικά.

Κ.Μ.

Υποψήφιος

Μεταξύ των βασικών υποψηφίων για την ανάληψη της θέσης του τεχνικού διευθυντή της Γκάνας συγκαταλέγεται ο πρώην συνεργάτης του Γιάννη Αναστασίου στον Παναθηναϊκό και τον Ατρόμητο, Στιβ Ρούτερ. Ο 57χρονος Αγγλος προπονητής διεκδικεί το συγκεκριμένο πόστο μετά την αποχώρηση του Φράνσις Οτι Ακεντενγκ, το συμβόλαιο του οποίου λήγει στο τέλος του μήνα. Είτε πάρει τη δουλειά είτε όχι, το μόνο σίγουρο είναι ότι έχει επιλέξει τη σόλο καριέρα.

Κ.Μ.

Ινσούα

Κατηγορηματικά διέψευσε το περιβάλλον του Εμάνουελ Ινσούα χθεσινά δημοσιεύματα σύμφωνα με τα οποία αφ’ ενός δέχθηκε νέα βελτιωμένη πρόταση από τον Παναθηναϊκό για επέκταση του συμβολαίου του και αφ’ ετέρου υπήρξε δελεαστική προσέγγιση από τον ΠΑΟΚ. Τίποτα από τα δύο δεν επιβεβαιώθηκε, με τον αδερφό και ατζέντη του Αργεντινού να είναι κάθετος για αμφότερα τα δημοσιεύματα.

Κ.Μ.

Πρωταθλήτρια

Και έκτη χώρα έστεψε πρωταθλητή στο πρωτάθλημα μπάσκετ χωρίς να ολοκληρωθεί η χρονιά, αλλά με βάση τη βαθμολογία που ίσχυε την στιγμή της διακοπής. Μετά τη Λιθουανία, το Βέλγιο, τη Σουηδία, την Ουκρανία και τη Βοσνία, ήρθε η σειρά της Πολωνίας να επιλέξει και να ακολουθήσει τη συγκεκριμένη λογική. Ως εκ τούτου, ο τίτλος πήγε στο φαβορί, τη Ζιελόνα Γκόρα η οποία ήταν πρωτοπόρος της βαθμολογίας με απολογισμό 19 νίκες και 3 ήττες.

Γ.ΝΤ.


 

ΑΠΟΔΥΤΗΡΙΑ
«Το μυστικό μου όπλο»
Ο Λέο Μάτος πέτυχε ένα ακόμη καταπληκτικό γκολ με κεφαλιά και είναι χρήσιμο να θυμηθούμε μια δήλωση από παλιότερη συνέντευξή του όταν αγωνιζόταν στην Ουκρανία: «Το μυστικό μου όπλο είναι το παιχνίδι με το...
«Το μυστικό μου όπλο»
ΑΠΟΔΥΤΗΡΙΑ
«Βοηθήστε με να πάω στον γιο μου»
Εκκληση, μέσω των social media, έκανε ο άλλοτε γκαρντ της ΑΕΚ και νυν της τσεχικής Νίμπουργκ, Μάικλ Ντίξον, αναζητώντας βοήθεια να ταξιδέψει στην Ελλάδα, ώστε να βρίσκεται με την οικογένεια του.
«Βοηθήστε με να πάω στον γιο μου»
ΑΠΟΔΥΤΗΡΙΑ
«Για τα 95 φανταστικά χρόνια»
Μπορεί η καθημερινότητα του Ολυμπιακού να είναι έντονη λόγω του κορονοϊού και της αυριανής μονομαχίας με τη Γουλβς ωστόσο σύσσωμη η ομάδα βρήκε τον τρόπο να γιορτάσει την 95η επέτειο της.
«Για τα 95 φανταστικά χρόνια»
ΑΠΟΔΥΤΗΡΙΑ
Οι τρεις υποθέσεις που «καίνε»
Τρία είναι τα βασικότερα θέματα που πρέπει να λύσει ο Ολυμπιακός, μόλις -κορονοϊού επιτρέποντος- έρθει η ώρα να σχεδιάσει την επόμενη μέρα.
Οι τρεις υποθέσεις που «καίνε»
ΑΠΟΔΥΤΗΡΙΑ
«Για μένα, τα μέτρα είναι περίπατος»
Λόγω της επιβαρυμένης υγείας του και προκειμένου να κρατηθεί μακριά από τον κορονοϊό, ο προπονητής της Μπολόνια Σίνισα Μιχαΐλοβιτς αναγκάστηκε να φύγει από την περιοχή της Εμίλια Ρομάνια.
«Για μένα, τα μέτρα είναι περίπατος»
ΑΠΟΔΥΤΗΡΙΑ
«Αρνητικοί» Ολυμπιακός και ΑΕΚ
Οι δυο ελληνικές ομάδες μπάσκετ που ταξίδεψαν την περασμένη εβδομάδα στο εξωτερικό υπέβαλαν όλα τα μέλη της αποστολής σε τεστ ανίχνευσης του κορονοϊού για να σιγουρευτούν.
«Αρνητικοί» Ολυμπιακός και ΑΕΚ

Η efsyn.gr θεωρεί αυτονόητο ότι οι αναγνώστες της έχουν το δικαίωμα του σχολιασμού, της κριτικής και της ελεύθερης έκφρασης και επιδιώκει την αμφίδρομη επικοινωνία μαζί τους.

Διευκρινίζουμε όμως ότι δεν θέλουμε ο χώρος σχολιασμού της ιστοσελίδας να μετατραπεί σε μια αρένα απαξίωσης και κανιβαλισμού προσώπων και θεσμών. Για τον λόγο αυτόν δεν δημοσιεύουμε σχόλια ρατσιστικού, υβριστικού, προσβλητικού ή σεξιστικού περιεχομένου. Επίσης, και σύμφωνα με τις αρχές της Εφημερίδας των Συντακτών, διατηρούμε ανοιχτό το μέτωπο απέναντι στον φασισμό και τις ποικίλες εκφράσεις του. Έτσι, επιφυλασσόμαστε του δικαιώματός μας να μην δημοσιεύουμε ανάλογα σχόλια.

Σε όσες περιπτώσεις κρίνουμε αναγκαίο, απαντάμε στα σχόλιά σας, επιδιώκοντας έναν ειλικρινή και καλόπιστο διάλογο.

Η efsyn.gr δεν δημοσιεύει σχόλια γραμμένα σε Greeklish.

Τέλος, τα ενυπόγραφα άρθρα εκφράζουν το συντάκτη τους και δε συμπίπτουν κατ' ανάγκην με την άποψη της εφημερίδας