Πολύ υψηλές θερμοκρασίες σήμερα και αύριο

Πολύ υψηλές θερμοκρασίες σήμερα και αύριο στη χώρα μας καθώς θερμές αέριες μάζες από τη Βόρεια Αφρική και την Κεντρική Μεσόγειο πλησιάζουν στην περιοχή μας.

Ενδεικτικές θερμοκρασίες που προβλέπονται για σήμερα το μεσημέρι

Πιο αναλυτικά, σύμφωνα με την πρόγνωση του meteo.gr, ηλιοφάνεια και υψηλές θερμοκρασίες θα σημειωθούν σε όλη τη χώρα και μόνο από το μεσημέρι και έπειτα θα αναπτυχθούν τοπικές νεφώσεις στα βόρεια και βορειοδυτικά ηπειρωτικά και το βόρειο Ιόνιο, όπου και υπάρχει πιθανότητα για σποραδικές, παροδικές βροχές.

Η θερμοκρασία στα βόρεια ηπειρωτικά θα κυμανθεί από 19 έως 38 βαθμούς, στα κεντρικά και νότια από 21 έως 40, στα νησιά του Ιονίου από 20 έως 31, στα νησιά του Αιγαίου από 20 έως 36 και στην Κρήτη από 18 έως 34.

Οι άνεμοι στο βόρειο Αιγαίο θα πνέουν αρχικά από μεταβαλλόμενες διευθύνσεις έως 3 Μποφόρ, όμως μετά το μεσημέρι θα γίνουν νότιοι 3 έως 5 και τοπικά 6 Μποφόρ.

Στο κεντρικό Αιγαίο αρχικά από μεταβαλλόμενες διευθύνσεις έως 3 Μποφόρ, όμως μετά το μεσημέρι θα γίνουν δυτικοί-νοτιοδυτικοί 3 έως 5 και τοπικά 6 Μποφόρ. Στο νότιο Αιγαίο από δυτικές διευθύνσεις 3 έως 5 και τοπικά 6 Μποφόρ, όμως στη περιοχή των Δωδεκανήσων θα φτάνουν και τα 7 Μποφόρ.

Στο Ιόνιο οι άνεμοι θα πνέουν από μεταβαλλόμενες διευθύνσεις 2 έως 4 και τοπικά 5 Μποφόρ.

Στην Αττική ηλιοφάνεια και ζέστη. Οι άνεμοι θα πνέουν αρχικά από μεταβαλλόμενες διευθύνσεις έως 3 Μποφόρ, από το μεσημέρι όμως θα γίνουν δυτικοί 2 έως 4 Μποφόρ. Η θερμοκρασία στο κέντρο των Αθηνών θα κυμανθεί από 28 έως 37 βαθμούς.

Στη Θεσσαλονίκη ηλιοφάνεια και ζέστη και μόνο προς το βράδυ θα αναπτυχθούν αραιές νεφώσεις. Οι άνεμοι θα πνέουν από μεταβαλλόμενες διευθύνσεις έως 3 Μποφόρ, αλλά το μεσημέρι και απόγευμα θα γίνουν νοτιοδυτικοί 2 έως 4 και τοπικά 5 Μποφόρ. Η θερμοκρασία στο κέντρο της πόλης θα κυμανθεί από 26 έως 35 βαθμούς.

Μέτρα προστασίας

Η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας του υπουργείου Εσωτερικών σε ανακοίνωσή της εφιστά την προσοχή στα άτομα που ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά τις «καυτές» ημέρες και επισημαίνει ότι οι επιπτώσεις στον πληθυσμό από τις υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να είναι από απλή δυσφορία, θερμική εξάντληση, έως και θερμοπληξία που χρειάζεται άμεση ιατρική βοήθεια.

Οι οδηγίες για τη λήψη μέτρων αυτοπροστασίας κατά τη διάρκεια του καύσωνα είναι σαφείς:

► Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη, μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.

► Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.

► Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.

► Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.

► Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.

► Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.

► Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.

► Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.). Συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα, αν πρέπει να τα συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία, καθώς ορισμένα φάρμακα αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.

► Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.

Για τα βρέφη

► Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.

► Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο.

► Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών όπως χαμομήλι, νερό κλπ.

► Ειδικά για τα βρέφη και τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να τρώνε περισσότερα χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.

Για τους ηλικιωμένους

► Μετακινήστε τους σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές (παραθαλάσσια ή σε βουνό), διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο. Εναλλακτικά φροντίστε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών.

► Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.

► Μην εγκαταλείπετε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας σας από το σπίτι. Διαφορετικά εξασφαλίστε ένα άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.